Tarihler - kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları

Tarihler, uzun zamandır tanıdığımız oryantal bir tatlılık olarak kabul edilir. Şu anda, kurutulmuş meyveler pazarlarda ve mağazalarda kolayca satın alınabilir. Meyve oldukça ilginç ve değerli bir bileşimdir. Tatlılar, tamamen tatlıların yerini alabildiğinden, sağlıklı bir diyette değerlenir.

Tarihin bileşimi ve özellikleri

Doğal olarak, bu kuru meyve kategorisinde birçok protein, karbonhidrat, yağ asidi bulunur. Kompozisyonda, oldukça fazla askorbik, bir grup vitamin B, A vitamini vardır.

Demir, potasyum, magnezyum, selenyum, fosfor, çinko, manganez, kobalt ile zengin tatlı meyveler.

Sunulan hammaddelerin tüm sevenler yüksek kalorili tarihlerin ne olduğunu bilirler. 100 gram ağırlığında bölümler halinde. 280'den fazla Kcal. Bu nedenle, diyabetli kişiler için, kurutulmuş meyveden vazgeçilmesi arzu edilir.

Kimyasal maddelerin listesindeki belki de en önemli elementler amino asitlerdir. Onlardan yirmiden fazla var. Bu miktarda sebze, mevsim meyveleri veya çilek bulunmaz.

Doğu tatlılığının bileşiminde çok miktarda B3 vitamini ve kükürt bulunması nedeniyle, kişinin cildinin ve saçının durumu iyileşir, karaciğer ve böbrek ve idrar torbası iyi çalışır.

Bir şey miktarındaki incelik, karotenoidlerdeki günlük ihtiyacın% 30'una denk gelmektedir. Bu unsurlar göz sağlığını geliştirmek için gereklidir. Ama en önemlisi silikon tarihlerinde, günlük norm, 6 kat daha fazladır (yemek başına 100 gram).

Kurutulmuş meyveler demir eksikliği anemisini önleyen çok demir içerir. Tüm yararlı enzimler aynı anda koruyucu olarak davranır. Oryantal ikramların uzun süre saklandığı ve ana özelliklerini kaybetmedikleri için teşekkür ederiz.

Bu tip kuru meyveler, kurutma işleminde nadiren sülfürik asit kullanımına tabi tutulur. Bu "kardeşler" (kuru kayısı, kuru üzüm, vb.) Hakkında söylenemez. Bu nedenle, fayda göstergesi, hafifçe, daha önce görülmemiş yüksekliklere koymak için yükselir.

Vitaminlerin birikimini ve insan üzerindeki etkilerini düşünmek daha fazla ayrıntıya değer. Örneğin, retinol bir güzellik vitamin olarak kabul edilir, saç çizgisi, epidermis, tırnaklar için önemlidir.Bağışıklığı arttırmak için C vitamini (askorbik) gereklidir.

Tiamin B12 sinirlilik ve stres yaratan adam rahatlatmak, beyin aktivitesini artırır. Vitamin B5 enerji üretimini teşvik riboflavin kan yapıcı süreçler sorumludur ve piridoksin zihni güçlendirir ve uykusuzluğa iyi gelir.

Tarihlerin kullanımı

1. Ürün genellikle günlük diyet dahil edilirse, benzersiz bileşimi vücut patojenler ve zararlı mikropların gelişimini direnmeye verir. Ayrıca meyvelerde iyi antioksidan özelliklerin bulunduğuna da rastlanmıştır. Tarihler kanserin gelişmesine karşıdır.
2. Herhangi bir patolojinin oluşumunu önlemek için, aç karnına birkaç meyve almanız önerilir. Değerli enzimler, ağır zihinsel ve fiziksel aktivitelerden sonra bedeni hızla geri yükler. İşten önce sadece birkaç yenen meyve, beyin aktivitesini% 15-20 oranında artıracaktır.
3. Tarihler magnezyum ve potasyum açısından zengindir. Birlikte, bu mineraller tüm fazla sıvıyı vücuttan temizler. Meyveler ayrıca vücudun genel güçlendirilmesi ve iyileştirilmesi için reçete edilir.Kısa sürede vücudun koruyucu fonksiyonları artar. Bir kişi daha fazla strese dayanıklı hale gelir ve depresyona eğilimli değildir.
4. Ürünün mide yanması durumunda yemek tavsiye edilir. Özel enzimler midenin asitliğini düzenler. Meyveler ayrıca, kandaki kolesterol seviyesini normalize ederek zararlı bozunma ürünlerini giderir. Antik çağda, şifacılar, tarihlerin uzun ömürlü olmasına ve neredeyse tüm rahatsızlıkların giderilmesinde yardımcı olduğuna dair güvence verdi.
5. Ne yazık ki, modern dünyada meyveler çok popüler değil. Ancak bu, ürünün daha önce olduğu gibi aynı iyileştirici özelliklere sahip olmadığı anlamına gelmez. Hammaddelerin sistematik olarak tüketilmesi, solunum yolları ile ilişkili çeşitli patolojileri ele almanızı sağlar. Dolaşım sistemi de güçlendirilmiştir.
6. Uzmanlar, diş etlerinin sağlığını korumak için düzenli olarak yemek yemelerini tavsiye ederler. Dişler de güçlendirilmiştir. Meyveler çok miktarda flor içerir, böyle bir madde diş minesini güçlendirir. Kurutulmuş meyvelerde çok miktarda doğal şeker bulunduğunu düşünün, bu yüzden her seferinde ağzınızı yıkamanız gerekir.
7. Hammaddeler lif bakımından zengindir, bu da sindirim süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca, meyveler obezite ile mücadele için aktif olarak kullanılır, uygun uygulama ile, iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Bunu yapmak için, her gün 11 kopya için yemelisiniz.
8. Günlük beslenmeye hammadde eklerseniz, kalp kasının sağlığını uzun yıllar koruyacaksınız. Bu etki, daha önce sözü edilen magnezyum ve potasyum ile elde edilir. Tarihler kan oluşumunu ve kandaki hemoglobin miktarını artırır.
9. Hoş tadı ve tıbbi kaliteye ek olarak, kurutulmuş meyve uyku kalitesini geri kazanmaya yardımcı olur, artık uykusuzluk çekmezsiniz. Ayrıca meyvelerin iyi nitelikleri ve kemikleri vardır. Onlardan et suyu hazırlar. Bu araç mesane ve böbreklerin aktivitesini normalleştirir. Kompozisyon, taşların çıkarılmasına katkıda bulunur.
10. Kurutulmuş meyveler 2 yaşından itibaren çocuklara izin verilir. Meyvelerin sınırlı alımı sadece büyüyen vücuda fayda sağlayacaktır. Tarihler çocuklar için güvenlidir. Yeni bir ürünü yavaş yavaş diyete sokun, çocuğun vücudu buna alışmalıdır.

Hastalıkları tedavi etmek için tarifler

En değerli oryantal lezzetlerin de mükemmel şifacılar olduğunu anlamak kolaydır. Hastalıkları rahatlatmak için iyi bir miktar tarif var. İşte bunlardan bazıları.

1. Genellikle şişkinlik, şiddetli gaz ve genel dışkı rahatsızlığı yaşarsanız, bunu yapın. Kemikleri çıkartarak, meyveyi öğütün. Hamuru taze çekilmiş karabiber ile birleştirin ve tüketin.
2. Çocuğun yemek yemeyi ve kilo vermeyi reddettiği durumlarda, bir kaynatma yapmalısınız. Her bir bileşenin aynı miktarını alarak, tarihleri ​​ile pirinç karıştırın. Su ile doldurun, kaynatın. Çocuğu süzün ve tedavi edin.
3. Aşırı yorgunluk, ahlaki tükenme, depresyon ve uyku bozuklukları ile, ceviz ve ballı püresi tarihleri ​​kullanmalısınız.
4. Eğer yatmadan önce yaklaşık 40 dakika önce sinirsel aşırı yorgunluktan kurtulmak istiyorsanız, tarihleri ​​ile bir bardak sıcak süt tüketin.
5. Oryantal yiyecek doğal bir afrodizyak olduğundan, cinsel isteği arttırmak için yenir. Sürtünme tarihlerini sıcak süt ve tarçın ile birleştirin. 2 saat ısrar et.

Tarihlerin kontra göstergeleri

1. Kompozisyonda çok şeker var, diyabet teşhisi konan kişilerin kategorilerinin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu kategoride kendinizi düşünüyorsanız, zarar vermemek için doğu tatlılarından kaçınmak daha iyidir. Ya da tüketilen tarihlerin miktarını günde iki parçaya düşürün.
2. Doktorlar sıklıkla alerjik reaksiyon, böbrek ve mesane tümörleri, astım, sindirim organlarının sorunları muzdarip olanların meyvelerini kullanmamaları konusunda son derece tavsiye edilir.
3. Yine de, tarih örneklerinin yüksek kalorili olduğunu unutmayın. Yatmadan hemen önce tüketilmeleri gerekmez, çünkü ağır yiyecekler bağırsaklarda dolaşmaya başlayarak rahatsızlığa neden olur.
4. Dozu takip ettiğinizden emin olun, büyük bölümlerdeki tarihleri ​​emmeyin. Aksi takdirde baş ağrılarına, uyku bozukluklarına yol açabilir.

Tarihleri ​​seçmek

1. Güneş hurma meyvelerinin sağlığını güçlendirmek için doğru seçilmelidir. Örneğin, yüksek kaliteli numuneler ılımlı olarak kurutulur, koyu kahverengi bir renge sahiptir, donukluk, kuru yüzey, buruşukluk.
2. Ürünün çok açık olduğunu görürseniz, potansiyel olgunluğunu gösterir. İyi meyvenin yüzeyi küf ve şekere sahip değildir.
3. Ürün yüksek kalitede ise, cildi zarar görmeyecektir. Kullanım için uygun kopyalar birbirine yapışmaz, kuru ve homojendir. Değerlerin, içinde kemikleri bulunan tarihleri ​​vardır.
4. Çalışkan üreticiler doğrudan güneş ışığında hammaddeleri kuruturlar. Ancak diğer sahtekâr şirketler, doğal süreçleri kimyanın kullanımıyla değiştirirler. Eğer öyleyse, meyve parlayacak. Bu tür bir hammaddenin insan için olumlu nitelikler taşımadığı anlaşılmalıdır.
5. Kurutulmuş tarihler, özellikle de şekerle işlenenler, büyük miktarlarda toz ve yabancı kalıntıları çeker. Ek olarak, ambalajlama işleminde böcekler çekilir. Yemekten önce tedaviyi yıkadığınızdan emin olun.
6. Depolamaya özel önem verilir, ürün hermetik kaplarda 60 günden fazla olmamalıdır. Tarihler kokuları kısa sürede emer, bu nedenle güçlü kokulu bulaşıkları yıka.
7. Kurutulmuş hammaddeleri kullanmayı tercih ederseniz, oda sıcaklığında bir sıcaklıkta tutulur,ve göreceli karanlık. Bazen satışta taze ikramlar vardır, dondurulabilir ve 2 yıla kadar saklanabilirler.

Doğu tatlılığı uzun zamandır kalbimizi kazanmıştır. Kuru meyveler sadece hoş bir tada sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda bir dizi iyileştirici özelliğe de sahiptir. Ürünün düzenli olarak yiyilmesi çeşitli rahatsızlıklara zarar vermez. Tarihler mükemmel bir koruyucu ve onarıcı olarak kabul edilir.

Video: vücut için tarihlerin yararları ve zararları