Hur man dricker färska juicer

Färsk juice är allmänt populär bland alla kategorier av medborgare. Gravida kvinnor, barn, äldre människor, män - alla tillgriper läkande drycker för att förbättra deras hälsa. Färskt kan beredas från säsongsbetonade eller frysta bär, frukter, grönsaker, gröna. Beroende på den ursprungliga sammansättningen skiljer sig också läkemedlets användbara egenskaper. För att inte skada kroppen behöver du veta hur man dricker färsk juice korrekt. Låt oss prata om allt i ordning.

Användbara egenskaper hos färska juicer

• förstärkning av immunsystemet under kall och influensa;
• förbättring av matsmältningsorganet;
• rensar kroppen av gifter och slaggar;
• höja "moralen";
• mättnad av kroppen med en daglig dos av fördelaktiga enzymer;
• borttagning av vätska, bortskaffande av puffiness
• bli av med extra pounds;
• förbättrad aptit
• ökade hemoglobinnivåer i blodet.

Fördelarna med färsk juice från specifika produkter

Ovanstående användbara egenskaper gäller för alla juice utan undantag. Beroende på huvudkomponenten kan värdefulla egenskaper dock variera.

1. Om du vill normalisera aktiviteten i kärlsystemet och hjärtmuskulärens arbete, föredra av färska frukter baserade på apelsin, grapefrukt, betor, kiwi, pumpor, druvor.
2. I det fall när det är nödvändigt att höja vitaliteten och normalisera den psyko-emotionella bakgrunden, luta på färsk juice från morötter, citron, apelsin, betor.
3. Om målet är att gå ner i vikt eller ta bort ett par centimeter från midjan, laga en drink baserad på äpple, ananas, grapefrukt, päron, betor, vindruvor, pumpor.
4. För att upprätthålla lever och njurs hälsa, samt att rengöra dem, förbereda nypressad betor, druv, päron, pumpajuice.
5. För anemi, ge preferens till morot, äpple eller granatäpple färsk juice.

Indikationer för att dricka färsk juice

• vitaminbrist i offseasonen;
• låg immunitet
• period av förkylning och influensa
• frekvent användning av skadlig mat, dryck;
• extra pounds;
• dålig syn
• förstoppning;
• långsam metabolism;
• trötthet;
• blockerade fartyg (viktigt för rökare);
• leverproblem

Försiktighetsåtgärder vid användning av färsk juice

1. Tranbär och tomatjuicer har diuretiska egenskaper. Därför är användningen av drycken begränsad till personer med sten eller sand i njurarna.
2. Om du har en gastrointestinala sjukdom eller magsår ofta, begränsa ditt intag av sura färska juicer. Dessa inkluderar en drink av körsbär, granatäpple, äpple.
3. De som ofta lider av matallergier bör vara försiktiga med alla typer av juice. Kontrollera först att det inte finns någon individuell intolerans.
4. Om du ofta "hoppar" blodsocker eller diagnostiserats med diabetes, ge upp söta drycker.

Funktioner av användningen av färsk juice

1. Vitaminkomplexet lagras i saften för länge, så försök att dricka saften omedelbart efter beredningen eller under nästa halvtimme. Förbered inte drycken för framtiden, det kommer inte vara bra.
2. Färskpressad juice innehåller mycket fruktos, så när du använder det varje dag, granska din diet. Lägg till fiber och protein för att bibehålla blodsockernivån.
3. Av alla tillgängliga juicer ökar sockernivån bara gulrot, rödbetor och apelsinjuicer. De bör användas med stor försiktighet och spädas alltid.
4. Den dagliga dosen av dryck som konsumeras varierar från 200 till 450 ml. Det är nödvändigt att öka mängden gradvis, med början från minimipriset. Tillsätt 50-70 ml varje dag.
5. Färsk juice bör druckas separat från mat. Om du använder kompositionen med mat riskerar du att utveckla halsbränna, magont, uppblåsthet, flatulens och allmänt matsmältningsbesvär.
6. Innan du väljer en eller annan version av saften, läs kontraindikationerna. Människor med vissa sjukdomar bör begränsa eller helt eliminera användningen av färska juicer.
7. Experter inom rätt näring rekommenderar juicer i en mixer eller squeezer, och använd sedan en drink från glasvaror.Samtidigt måste alla grönsaker, bär och frukter vara rena.
8. Som nämnts ovan förlorar juicer användbara egenskaper för en halvtimme före. Men rödbetor dricker inte i denna kategori. Före användning, låt färskt brygga i kylan i 2 timmar. Annars kommer flyktiga enzymer att framkalla kräkningar eller illamående.
9. Blanda ingredienserna i en blenderskål och sätt sedan till homogenitet. I det fall när muttern är tillsatt (mandel, valnöt, hasselnöt, etc.), frysta det.

Hur man dricker färsk juice korrekt

1. Om vi ​​pratar om det tidsintervall där du behöver dricka juice, är det bättre att dricka nytt fram till 14.00 timmar. Samtidigt, efter en morgonuppvakning, kan du inte regalera en drink på en tom mage. Det är viktigt! Om du dricker färsk juice på en tom mage ökar nivån på surheten i magen. Detta i sin tur provar irritation av slemhinnorna och utvecklingen av gastrit, sår.
2. Ta färsk juice i 20-30 minuter före huvudmåltid eller mellanmål. Drick aldrig färsk mat för att inte orsaka uppblåsthet, diarré och andra problem.
3. Läkare råder inte att använda färska juicer på lunch och kväll, speciellt för drycker baserade på bär och frukter.I dessa färskjuice är det mycket snabbt kolhydrater, vilket leder till viktökning. Det är viktigt! Färsk juice kan konventionellt likställas med koffeinerade energidrycker. Om du använder kompositionen på kvällen eller före sänggåendet finns risk för sömnlöshet.
4. Om du har problem med övervikt, missbruk inte de söta färska juicerna. Använd en drink inte mer än 1 gång per dag och vidta en dos på 250-300 ml.
5. När det gäller grönsaksjuicer, ökar inte dryckerna till skillnad från frukt och bärsaft. Av denna anledning kan du dricka kompositionen två gånger om dagen för 1 glas. Produkten används till 13.00 timmar, inte senare.
6. Friskhet måste tas 30 minuter före en måltid eller 1,5 timmar efter en måltid. På morgonen, omedelbart efter sömnen, kan du bara dricka potatisjuice, alla andra är förbjudna.

Hur man spädar färsk juice

1. Frisar, vilket leder till en ökning i surhet, utspätt med vatten i ett förhållande av 1 till 3. Resten - 2: 1.
2. Färsk juice innehåller vitaminer från olika grupper, inklusive A, E, K, D. För att öka smältbarheten, tillsätt 30 ml till drycken. tung grädde. Rekommendationen är extremt relevant för pumpor och morotdrycker.
3. För att minska läkemedlets intag av kalori, tillsätt 40 g till drycken. müsli eller rågkli.
4. Lägg inte salt eller granulärt socker i färsk juice, eftersom lösa komponenter sänker absorptionen av fördelaktiga ämnen i kroppen.
5. Honung kan användas som sötningsmedel. Gurkmeja, muskotnöt och kanel sätts ofta till saften.
6. Lägg till den färdiga dryck hackad persilja, dill, selleri. Kombinera bär med frukt, grönsaker och vice versa.

Hur man lagrar färsk juice

1. Om du tar färsk juice med dig för en promenad eller ett långt tåg, använd ett bärbart kylskåp eller en termopåse.
2. Häll den färdiga drycken i en glasfat och stäng. Sätt sedan i kylskåpet och konsumera på de närmaste 30 minuterna. Glöm inte att bettfärskt förinspirerade 2 timmar.
3. För att eliminera interaktionen mellan den befästa cocktailen med syre och förlänga livslängden för drycken, tillsätt 5 ml till den färdiga färska saften. citronsaft. I detta fall kommer kompositionen att stå upp till 1,5 timmar utan förlust av kvalitet.
4. Frysning av färskpressad juice är tillåten. Om du inte har tid att använda den under den tilldelade tiden, häll den i en behållare och lägg den i frysen. När det är dags att äta, tina drogen naturligt.

Färskpressad juice kan framställas av bär, grönsaker, grönsaker och frukter som för närvarande finns till hands. Dessa inkluderar pumpa, banan, apelsin, persilja, ananas, kiwi, tomat, granatäpple, äpple, druvor, jordgubbar, potatis, selleri etc. Före användning, se till att du inte har kontraindikationer och allergier mot komponenterna.

Video: skada och fördelar med färsk juice