Hur man gå ner i vikt i ansiktet, för att dyka upp kindben

Kvinnor vill ändra sitt utseende med humör, varför vackra damer gillar män mer än förvandling. Ofta vill ägare av klumpiga kinder göra sig av med söta drag och utsätta de chiseled cheekbonesna. Processen kräver styrka, uppmärksamhet på detaljer och tålamod. Experter rekommenderar att man granskar de vanliga sätten att leva och dieta, utföra ansiktslyftning. Samtidigt är folkmekanismer av liten betydelse, stramningsmaskar fixar resultatet.

Orsaker till att avrunda kontur av ansiktet

1. Vissa flickor lider av ökad svullnad i benen och i synnerhet ansiktet. Problemet är att långsamt avlägsna vätska från huden. Fukt byggs upp på grund av nedsatt njur, lever eller hjärtmuskulatur.Ofta uppstår puffiness på grund av den stora användningen av salta och feta livsmedel. Som ett sätt att eliminera problemet används motion och diet.
2. Övervikt är en annan viktig aspekt som leder till rundningen av det ovala. Som ett resultat av konstant övermålning och stillasittande livsstil ackumuleras fett i ansiktet. En alarmerande signal är utseendet på en dubbel haka. Om vi ​​lägger till det befintliga problemet med ödem ser situationen väldigt pinsam ut. I det här fallet kommer hjälparna att träna och, igen, en diet.
3. Förutom de "förvärvade" anledningarna kan ansiktet vara runt på grund av den enskilda strukturen på skallen. Den fysiologiska aspekten är extremt viktig, det är det som bestämmer din ansiktskontur. Du kan bygga upp den ovala, eftersom det finns mycket muskler som pumpas i detta område. Tillräckligt att utföra övningar regelbundet.
4. Gravida tjejer i den tid som barnet bär en vikt, så att ansiktet är avrundat. Efter födseln blir ansiktets kontur suddig. Alla typer av kosmetiska produkter för att förbättra hudens elasticitet hjälper till att rätta till situationen.
5. Det svåraste fallet anses vara åldersrelaterade förändringar.När en person åldras, förlorar dermis fukt. Efter en tid ändras ansiktsets ovala, eftersom elastin och kollagen inte produceras tidigare. Sammantaget leder brist på vatten och förlust av tonus till att sakta. För att göra kindbenen mer uttrycksfulla måste du använda åldrande krämer.

Övningar för att minska kinderns storlek

Det finns en uppsättning övningar som syftar till att minska kinderna och fördelningen av kindben. Tänk dem i ordning.

1. Ta vana att tugga "Orbit" utan socker 3-5 gånger om dagen i 10 minuter. Efter 2-3 veckor kommer du att märka att kindbenen är märkbart framträdande. Överdriv det inte, annars kommer underkäften att utvecklas, ansiktet blir kvadratiskt.
2. Dra åt dina kindar så mycket som möjligt och le så att de stiger uppåt. Håll slutpunkten för en kvart minut, slappna av dina ansiktsmuskler. Gör 25-30 tillvägagångssätt.
3. Dra tillbaka kinderna, tryck tungan till överkäken. Säg "yyy", fixa dina läppar i denna position i 10 sekunder och slappna av. Vila i 3 sekunder, upprepa manipuleringarna. Du måste utföra träningen 18-20 gånger.
4. Vik läpparna med ett strå, säg växelvis "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "and-and-and", "I th. " Rita varje bokstav i 10 sekunder, ta en paus på 3 sekunder mellan dem. Koppla inte av dina ansiktsmuskler under hela träningen.
5. Krama tänderna på ett sådant sätt att överkäken är i kontakt med underkäften symmetriskt (den senare måste skjutas framåt något). Ställ i den positionen i en halv minut, börja sedan sticka ut din läppar, fixa den i 10 sekunder. Utför 10 tillvägagångssätt.
6. Stäng läpparna och käften för att dra åt ansiktsmusklerna (i synnerhet nacken, kindbenen). Luta upp huvudet, släta den andra hakan i 1 minut. Därefter vila i 10 sekunder, ta startpositionen, massera kinderna med fingertopparna. Lyft inte händerna från ansiktet, träningen utförs i en cirkelrörelse i 1 minut.
7. Lyft huvudet, dra dina nackmuskler. Förläng den rörliga käften först framåt, sedan tillbaka, upprepa steg 2 minuter. Blås nu upp dina kinder, föreställ dig att du rullar en osynlig ballong i munnen. Vrid honom under läpparna medurs. Den totala varaktigheten av träningen är minst 5 minuter.

Näring för att minska ansiktet

1. Gör en daglig meny baserat på kroppens behov. Eftersom man mestadels är vatten, följ dricksregimen. Dessutom måste du äta mycket färska grönsaker, frukter och bär, samt förbereda juicer baserade på dessa ingredienser.
2. Om du inte kan äta färsk frukt, köp frysta formuleringar. Förbered måltider med hjälp av en multicooker, en ugn, en dubbelpanna. Uteslut från kosten stekt, salta, peppar och paprika. Lita aldrig på snabbmat, bakverk, stärkelseprodukter.
3. Ät 4-6 gånger om dagen i portioner på 330-350 gr. (beror på kroppsvikt). Beräkna på en online-kalkylator vilka dagliga kalorier du får använda. Få en anteckningsbok, skriv ner all mat som ätas på en dag. På kvällen, summera siffrorna, utesluter onödigt. Om du är överviktig, minska dagligen din diet med 50 kcal. En sådan kurs kommer att gå ner i vikt i ansiktet och strama huden.
4. Kassera inte protein och rätt fett. Ät fisk, magert kött (kanin, kyckling, kalkon, nötkött, kalvkött, fläskmassa).Glöm inte fisk, ägg, mager ost (kefir, mjölk, ost), baljväxter (bönor, ärter), spannmål (havregryn och linfrö), kli (råg, vete).
5. Håll koll på hur mycket salt du använder. Om möjligt, laga mat utan denna komponent, för att inte prova puffiness. Om du har svullnad kropp och ansikte, drick du med diuretika (te, avkok, specialverktyg). Ge upp hemlagad rulle, konserverad mat, rökt kött.

Masker för bildandet av ovalt ansikte

1. Gelatin. Maten komponenten är en utmärkt källa till kollagen. Till följd av detta stryker maskerna baserat på gelatin perfekt huden. Blanda 20 gr. komposition med 35-40 ml. filtrerat vatten, vänta på svullnad (ca 20 minuter). Sprid massan jämt över dina kinder, människa, nasolabiala veck och andra problemområden. Blötlägg masken i en halvtimme, ta av med varmt vatten.
2. Honey. Kyla 2 kycklingägg, separera de vita, du behöver inte äggulorna. Slå produkten med en mixer eller gaffel, lägg till 25 gr. smält honung och 20 gr. gelatin. Låt föreningen svälla och täck sedan huden med den.Vänta 25-40 minuter, ta bort maskfilmen i en cirkelrörelse. Torka ansiktet med is.
3. Clay. Lös upp blå, svart, grön eller vit lera med vatten enligt anvisningarna. Applicera på ansiktet, låt det torka. När masken börjar spricka, ta bort den med varmt vatten. Tvätta, torka ansiktet med kosmetiska isbitar eller frysta bär.

Praktiska råd

1. Livsstil Ompröva de vanliga grundarna, bli av med den skadliga beroende av alkohol och tobak. Övning, gör fysisk ansträngning minst 1 timme om dagen. Det är inte nödvändigt att anmäla sig till gymmet, det räcker med att utföra lätta övningar hemma. Tillbringa mer tid i frisk luft.
2. Sömn. Välj en lämplig kudde för vila, den ska inte vara högre än 10 cm i veckat tillstånd. En mindre siffra bidrar till ansamling av fukt i ansiktsområdet, vilket komplicerar blodcirkulationen mer. Gå till sängs vid "rätt" tid (från 10:00 till 11:00 till 7:00 - 9:00).
3. Drickläge. Anteckna den mängd vätska som du konsumerar per dag. En man med medeluppbyggnad kräver cirka 2,5 liter. ren sommar och 2,2 liter. på vintern.En mindre mängd orsakar uttorkning, vilket bidrar mer till utseende av ödem. I detta fall kompletteras vattnet med örtte, färska juicer, skummiga mjölkprodukter.

Få vana att göra övningar dagligen. Eliminera från kosten av skräpmat, äta fraktion, införa små portioner. Förbered masker, följ daglig rutin, följ dricksregimen.

Video: hur man gör ett ansikte ser tunnare med smink