Крцкање у врату приликом окретања главе - узроци и третман

Врат је нај мобилнији део кичменог стуба. Обавља многе важне функције - кроз њу пролазе главне крвне артерије и нервни трупци. Врат повезује мозак и кичмену мождину. Истовремено, покретљивост мишићног оквира и вратне кичме чине врат веома рањивим. Чак и мање повреде доводе до озбиљних посљедица. На пример, ако је живац пригњечен у вратној кичми, доводи до поремећаја у доводу крви у мозак, настаје хипоксија са јаким главобољама и озбиљним погоршањем благостања. Зато морате бити врло опрезни у вези са стањем здравља врата. И шкрипање приликом окретања главе - једно од првих алармних звона. У овом чланку ће се говорити о физиолошком и патолошком крцкању врата, узроцима његовог настанка и начину лечења овог симптома.

Зашто приликом окретања главе долази до шкрипца у врату

Крцкање у врату приликом окретања главе може бити физиолошко и патолошко. Физиолошка је најчешће повезана са индивидуалним карактеристикама особе или са спољним нежељеним ефектима. Таква криза обично пролази безболно и доноси само психолошку нелагодност. Патолошка криза је опаснија јер сведочи о разним болестима у телу које су повезане са кичменом стубом. Код многих дијагноза, пацијент не осећа само крцкање, кретање врата је веома тешко, бол може бити повлачење, акутан или туп. Дакле, покушајмо да откријемо разлоге појаве крцкања у врату.

1. Мобилност интервертебралног диска. У овом случају, зглобови имају већу покретљивост због прекомјерне мршавости пацијента и мале масе мишићног стезника. У принципу, таква криза не представља никакву опасност.
2. Статичка позиција. Врло често врат прсне након дугог боравка у статичном положају. Ово може бити и лежање на каучу, и дугачак рад на новинама.
3. Ваздушни мехурићи. Крцкање на врату није увек повезано са зглобовима или костима. Понекад звук може доћи од колапса малих мјехурића угљичног диоксида или душика у периартикуларној текућини.
4. Харсх лоадс. Крцкање у врату се често јавља код спортиста током тренинга, ако се особа од самог почетка ставља под јак стрес. Опасно је за лигаменте и зглобове - могу бити оштећени. Ни у ком случају не можемо занемарити загревање, након тога вам неће сметати шкрипање у врату.
5. Салт Ако се у мишићима и тетивама накупи велика количина соли, то доводи до калцификације (очвршћавања) ткива. Таква криза обично није праћена болом и посебном нелагодношћу.
6. Спондилолистхесис. То је болест која се карактерише померањем горњих пршљенова у односу на доње структуре кичме. Пршљен може да се креће напред, уназад или бочно. Крцкање спондилолистезе настаје управо због померања пршљенова и недостатка јасних веза између коштаних структура. Болест се може јавити на позадини абнормалног развоја кичменог стуба, наслеђивања, слабљења мишића вертебралног стезника, повреда итд.
7. Унцовертебрал артхросис. То је болест у којој се уништавају ткива хрскавице између пршљенова. У овом случају, крцкање при окретању главе је праћено акутним болом у горњој кичми. Болест може бити изазвана повредом кичме, флат-фоотеднесс, компликацијом полиомијелитиса, ток болести је компликован у смислу прекомерне тежине и седентарног начина живота пацијента.
8. Закривљеност кичме. Свака закривљеност физиолошких кривина кичме може довести до појаве крцкања у врату приликом окретања главе. Поремећај здравог држања доводи до неравнотеже и померања интервертебралних дискова.
9. Остеоцхондросис. Ово је једна од најчешћих дијагноза која је повезана са дисфункцијом цервикалне кичме. То је оштећење зглобне хрскавице и коштаног ткива које се налазе испод њих. Болест се најчешће јавља на позадини повећаног оптерећења кичме, недостатка витамина, унутрашњих промена у телу (хормони, наслеђе, старост, итд.).
10. Херниатед интервертебрал дисц. Кила је компликација остеохондрозе, у којој је сломљен фиброзни прстен интервертебралног простора и настаје протрузија интервертебралне супстанце. Са овом дијагнозом, крцкање у врату када се креће стално се појављује. Болест се може јавити услед повреда, физичке неактивности, прекомерног оптерећења кичме (гојазност, тешка вежба, итд.), Вибрације и инфекције спиналног ткива.
11. Спондилоза. То је болест у којој на кичменом стубу расту окоштана ткива. Они блокирају кретање пршљенова, сужавају лумен кичменог стуба, стежу нервне завршетке. Приликом окретања главе, осим крцкања у врату, пацијент обично осећа потешкоће у кретању.

Као што видите, прилично је тешко одредити узрок шкрипања у врату када окрећете главу. Ако је крцкање незнатно и појављује се након статичне позиције, хипотермије или високог оптерећења, али најважније, ако крцкање није праћено болом, онда се можете борити сами. У случају да се болест настави са озбиљном нелагодом и болом, потребно је консултовати лекара. Вертебролог је укључен у проблеме кичме, али прво се можете обратити терапеуту или ортопеду.

Како третирати крцкање у врату приликом окретања главе

Пре свега, треба да утврдите узрок ове кризе. Понекад је довољно да се ослободите досадног фактора који потпуно потискује развој симптома. Ако узрок крцкања лежи у танкоћи и ниској мишићној маси краљешка кичмене мождине, само требате учинити више, активно се кретати, радити посебне вјежбе за врат, о чему ћемо вам рећи касније. Они ће ојачати мишиће око кичменог стуба, дискови ће бити стабилнији и јачи. Обавезно промените степен оптерећења на вратној кичми. Једнако штетно је и уклањање поврћа и лежање у кревету ако прекомјерно оптерећење или опуштање мишића траје више од три сата заредом. Стога је неопходно промијенити врсту активности. Седи за компјутером? Не заборавите да устајете и ходате 5 минута сваких сат времена. Гледајте ТВ на каучу? Обавите барем елементарне вежбе и нагните главу тако да врат не отупљује и да се крећу пршљенови.

Сваку физичку активност треба започети загријавањем, што је предувјет не само за професионалне спортисте, већ и за почетнике. Ако се појави пукотина у врату, топли облози, масажа и лагана гимнастика ће вам помоћи. Уз необјашњиву природу болести, можете се ослободити крцкања и бола у врату уз помоћ нестероидних антиинфламаторних лијекова (Нимесил, Диклофенак). Загријавајуће компресије помажу веома добро - можете пеглати пелене или лист пеглом, нанети топло ткиво на болно место. Алкохол и кувани кромпир, уситњени у кромпир, имају одличан ефекат загревања. Можете да загрејете песак или со у посуди, све ставите у врећицу и нанесите на болна подручја врата док се не охлади. Ако вам све ове методе не одговарају, само купите анти-упалне масти за загревање - Долгит, Фастум гел, Финалгон, Капсикам, итд. Ослободит ће се не само крцкања, већ и помоћи у суочавању с болом.

Вежбе за гркање врата

Већина поремећаја кичме је узрокована недостатком покрета. Ако имате седећи рад, не ходате или чак вјежбате, мишићи леђа постепено слабе, атрофирају, кичма није у стању да се држи у исправном положају. Све то доводи до померања интервертебралних дискова, стањивања хрскавице и зглобног ткива, разних остеопатских дијагноза. Нарочито ако је хиподинамија праћена прекомерном тежином.

Да бисте се ријешили свих ових проблема, побољшали здравље и побољшали расположење, морате се бавити спортом, кретати се више. Међутим, важно је да будете опрезни, али су дозвољена само блага оптерећења. У вези са дијагнозом, потребно је заједно са лекаром изабрати прихватљиве спортове. На пример, пливање је веома корисно - у води се смањује оптерећење кичме, много је лакше ојачати мишиће. За проблеме са леђима и вратом, корисно је пливати умереним темпом. Осим тога, прихватљиве су врсте оптерећења - пилатес, боди флек и иога. Нема тренинга снаге и дизања утега је веома опасно!

Активан начин живота значи не само бављење спортом. Морате у потпуности ревидирати своје животне принципе и преференције. Одбијте барем неко време из аутомобила или га оставите на паркингу далеко од куће да ходате. Ако идете јавним превозом, одлазите неколико станица раније. Набавите пса да га хода ујутро и увече. Ходање је веома корисно за кичму и срце. Проведите више времена са дјецом на свјежем зраку, идите на излете, идите у планине и шуму, одаберите активне врсте рекреације. Све ово ће вам помоћи да постепено формирате мишићни корзет који ће лако подржати вашу кичму. Ако бол у врату и крцкање већ утиче на ваш живот, треба да радите гимнастику два пута дневно, што ће дати резултате за недељу дана.

Сагните главу напред, назад, лево и десно.

Ротирајте главу у једну и другу страну, цртајући круг максималног пречника.

Гурните главу напред, повлачећи браду што даље од себе, а затим притисните браду на груди.

Притиснути чврсто са длановима на чело, а мишићи главе и врата треба да стоје. То јест, вјежба је статична, али се увијек изводи на граници могућности.

Иста вежба, али сада дланови не држе чело, већ задњу страну главе, вратне мишиће ударају.

Узми главу одозго једном руком тако да је десна рука близу лијевог храма. Нагните главу што је више могуће удесно, пажљиво помичући руку. Поновите вежбу са супротне стране.

Да би се побољшала циркулација крви у ткивима помоћи ће масажа високог квалитета. Искусни стручњак ће вас питати о дијагнози и извршити потребне процедуре у складу са њом. Ако сами радите масажу, само покушајте да растегнете подручје и врат. Одлично је масирати камфорним уљем - не само да елиминише трење, већ и савршено загрева ткива. Након такве масаже потребно је загрејати третиране површине и не излазити ван око сат времена. У борби против болести кичме корисно је обавити различите физиотерапеутске захвате - електрофорезу, магнетотерапију, ласерску терапију, изложеност Дорсоновим апаратима.

У борби против болести леђа, превенција је веома важна. Током дана, потребно је много пута променити положај главе и врата, редовно се загревати, можете радити једноставне вежбе чак и на столу. Обратите пажњу на столну столицу - она ​​треба да буде удобна, леђа треба компетентно да подржавају доњи део леђа, лопатице и главу.Морате стално пратити свој положај. Квалитетан кревет, активан животни стил и уравнотежена исхрана помоћи ће вам да избегнете проблеме са леђима!

Видео: крцкање и кликање на врат