Czy można karmić piersią?

Podczas karmienia piersią kobieta musi przestrzegać jasnych zasad związanych z dietą. Większość produktów nie może być spożywana, dieta jest raczej uboga i monotonna, co może negatywnie wpłynąć zarówno na ogólne samopoczucie nowo powstałej mamusi, jak i nastrój - zwłaszcza w okresie poporodowym. Dlatego specjaliści HB zalecają wstępne skompilowanie właściwego menu, aby zarówno mama, jak i dziecko czuły się świetnie. Tutaj przyjrzymy się, jak można pokazywać kurczaki i jaja przepiórcze na temat zdrowia matki i dziecka, jakie są ich korzyści i szkody, a także jak przygotować potrawy jajeczne dla matek karmiących.

Informacje ogólne: jakie jest wykorzystanie jaj?

Jajka są uważane za jeden z najbardziej powszechnych produktów - można gotować nie tylko poszczególne potrawy, ale produkt jest również dodawany do chleba, wszelkiego rodzaju ciast i makaronów, sosów i mrożonek. Ta częstość powoduje, że karmiące kobiety zadają logiczne pytanie - czy jajka uszkodzą dziecko? Opinie ekspertów na ten temat są różne. Niektórzy twierdzą, że wolno jeść jaja w małych ilościach w postaci przetworzonej po kilku tygodniach porodu, podczas gdy inni zdecydowanie zalecają rezygnację z tego produktu przez co najmniej 6 miesięcy, jeśli matka karmi piersią.

Na początek rozważ korzyści płynące z jedzenia jajek. Najważniejszą rzeczą jest to, że zawierają białko, które jest niezbędne zarówno dla matki, jak i dziecka dla normalnego rozwoju i dobrego samopoczucia. Należy również zauważyć, że produkt ten ma stosunkowo niską zawartość kalorii - w granicach 150 kalorii na 100 gramów.

Ponadto jaja zawierają bogaty skład chemiczny - zawierają dużo witaminy B, A, H, E - brakuje tylko witaminy C, którą można łatwo uzyskać z innych produktów. To samo dotyczy pierwiastków śladowych - nie ma tylko boru i krzemu, wszystko inne jest obecne w jajach. Na pierwszym miejscu jest kobalt, a następnie selen, siarka, żelazo, fosfor.

Naukowcy od dawna stwierdzili, że jaja przepiórcze są bardziej przydatne niż kurczak. Dlatego, jeśli matka postanowiła włączyć ten produkt do swojej diety, pożądane jest, aby zacząć od jaj przepiórczych.

Główne korzyści wynikające z użycia:

1. Stabilizuj hormony - a ten czynnik jest szczególnie ważny dla kobiet w okresie poporodowym.
2. Wzmocnij odporność.
3. Przyczyniać się do rozwoju psychicznego, normalizować układ nerwowy ze względu na wysoką zawartość witamin z grupy B.
4. Łatwo trawione (97%), co oznacza, że ​​jaja są bardzo pożywne - znowu o niskiej zawartości kalorii.

Czy można zjeść muszlę?

• molibden;
• fluor;
• żelazo;
• miedź itp.

Można stwierdzić, że powłoka jest również bardzo przydatnym produktem. Ale tutaj należy zwrócić uwagę na ważny fakt - można użyć niezwykle dobrze odżywionych muszli, ponieważ ryż z salmonellozy jest świetny z surowych skorup.

Jaka jest szkoda ze spożywania jaj?

Jak wspomniano powyżej, wielu lekarzy twierdzi, że spożywanie tego produktu dla matki z HBV jest niepożądane. Zastanów się, dlaczego ich opinia jest rozsądna:

1. Jeśli produkt nie jest przetwarzany termicznie, prawdopodobieństwo zakażenia salmonellozą jest wysokie. Warto zauważyć, że nie jest on przenoszony z mlekiem matki na dziecko - ale nadal może znacząco zaszkodzić zdrowiu matki.
2. Jaja (zwłaszcza jeśli były smażone) zawierają wysoki poziom „złego” cholesterolu. Ma tendencję do osadzania się na ścianach tętnic - i jest to bezpośrednia droga do zablokowania naczyń krwionośnych, a tym samym udaru. Dlatego nie zaleca się jedzenia jajek w dużych ilościach.
3. Jeśli matka karmiąca kupuje domowe jajka - to dobrze, ponieważ produkty w sklepie zawierają dużą liczbę antybiotyków. Tylko dzięki niemu producentom udaje się utrzymać żywotność kurcząt - w końcu całe życie spędzają w zamkniętych klatkach. To antybiotyki mogą powodować powstawanie patogennej mikroflory w ciele matki, która może być przekazywana dziecku z mlekiem.
4. Jaja mogą również zawierać hormony - są one podawane przez samego producenta. A jeśli jądra domowe pomagają w normalizacji poziomu hormonów, to w przypadku żywności sklepowej jest odwrotnie - tylko je przełamują.
5. Izraelskie Ministerstwo Zdrowia przeprowadziło badania, które wykazały, że jaja zawierają również duże ilości azotanów. Nie są bezpieczne dla dziecka.

Jak widać, za pomocą jaj matka może nie tylko poprawić zdrowie, ale także ją uszkodzić. Dotyczy to zwłaszcza produktów zakupionych w supermarketach. Dlatego do wyboru należy podchodzić z pełną odpowiedzialnością.

Czy alergie mogą rozwinąć się z jaj?

Natychmiast możesz odpowiedzieć, że tak, to jest całkiem prawdopodobne. Ten czynnik wynika z faktu, że produkty zawierają 4 białka alergenne:

• konalbuminę;
• owalbumina;
• lizozym;
• owomucoid.

Wszystkie one stanowią potencjalne zagrożenie dla zdrowia matki i jej dziecka.

Naukowcy byli w stanie ustalić, że produkt może powodować wiele reakcji alergicznych:

• wyprysk - pojawienie się wysypki na naskórku;
• problemy ze stolcem - mianowicie biegunka (czasami towarzyszą jej nudności);
• Obrzęk Quincke - wzrost twarzy lub kończyn, zagraża życiu;
• niestrawność jelitowa - niestrawność;
• alergiczny nieżyt nosa - innymi słowy katar;
• astma oskrzelowa - zapalenie dróg oddechowych, może rozwinąć się w postać przewlekłą.

Jeśli matka czuła się dobrze po wprowadzeniu jaj do diety przed zajściem w ciążę, jest mało prawdopodobne, aby w przyszłości zagrażała jej zarówno dziecko, jak i dziecko. Musisz jednak grać bezpiecznie i prawidłowo spożywać jaja podczas karmienia piersią.

Od czego zacząć?

Eksperci zgadzają się, że optymalny czas, w którym można zacząć jeść jajka, to miesiąc po urodzeniu. Jednocześnie nie ma potrzeby spożywania całego żółtka naraz - wystarczy 1/3, aby zobaczyć, jak dziecko zareaguje na nowy produkt.

Jeśli wszystko przebiega normalnie, dziecko czuje się dobrze - możesz jeść jajka, stopniowo zwiększając ich liczbę. Ale znowu - ich maksymalna liczba to tylko trzy sztuki tygodniowo.

Wiele osób lubi jeść jajka na surowo. Na ogół jest to niepożądane ze względu na wysokie ryzyko zakażenia salmonellozą. Podczas karmienia piersią matka będzie musiała całkowicie zrezygnować z jedzenia surowych jaj.

Jajka smażone i gotowane: którą opcję wybrać?

Lekarze twierdzą, że najlepiej jest jeść gotowany produkt, ponieważ duże ilości cholesterolu znajdują się w smażonych jajach.

Ponadto jajka sadzone:

• może powodować zgagę;
• źle wchłonięty przez ciało;
• zawierają niewiele składników odżywczych.

Najlepszą opcją jest gotowanie lekkich omletów na parze w wolnej kuchence. Jeśli chcesz, możesz usmażyć jajo, ale trzeba to zrobić bez oleju, na specjalnej patelni z nieprzywierającą powłoką. Przed smażeniem dobrze przemyj jajko mydłem - pomoże to pozbyć się salmonelli.

Jajka na twardo - najlepsza opcja.Gotuj 8 minut po gotowaniu wody, to wystarczy, aby zabić patogeny. Warto zauważyć, że w ciągu 8 minut jajko będzie gotowane na twardo - w takim produkcie zawiera mniej składników odżywczych, niż gdyby jajko było gotowane na miękko.

Warunki użytkowania

Zastanów się, jakie zalecenia lekarzy powinny być przestrzegane, aby jaja nie przynosiły szkody dla zdrowia:

1. Spożywanie produktu bez przypraw i sosów - zważywszy na fakt, że ten ostatni może znacząco pogorszyć jakość i smak mleka matki (zdarzają się przypadki, gdy dziecko odmówiło więc karmienia piersią).
2. Najlepiej jest łączyć jajka z gotowanym zadem - ale tylko z tym, który jest już znany dziecku i jest dobrze tolerowany.
3. Realizujemy zakupy tylko w miejscach sprawdzonych - w celu uniknięcia salmonellozy, a także zatrucia antybiotykami.
4. Przed gotowaniem jajko jest opuszczane do wody - jeśli opada na dno, to jest świeże i można je zjeść (jeśli jajko unosi się, jest już zestarzałe i lepiej jest odmówić takiego produktu).
5. Przed gotowaniem należy umyć jajka mydłem - ponownie jest to konieczne, aby pozbyć się patogenów.
6. Aby jeść produkt tylko po obróbce cieplnej.
7. W diecie jaja są wprowadzane stopniowo, podczas gdy konieczne jest monitorowanie stanu dziecka.
8. Jeśli zauważono objawy alergii, produkt powinien zostać anulowany i skonsultowany z pediatrą.

Czy mogę jeść jaja przepiórcze?

Spożywanie jaj przepiórczych pozwala na:

• odzyskać siły po porodzie;
• poprawić słuch i wzrok;
• poprawić wydajność przewodu pokarmowego;
• wzmocnić tkankę kostną.

Jak widać, jaja są niejednoznacznym produktem. Pomimo tego, że są niezwykle przydatne, muszą jeść ostrożnie, zaczynając od małych porcji i kupując produkty tylko od zaufanych dostawców.

Wideo: co się dzieje, jeśli codziennie jesz trzy jajka