Jak nauczyć się chodzić po piętach: przydatne wskazówki

Obcasy pomagają dziewczętom nabrać pewności siebie, zapominając o dodatkowych kilogramach lub nieudanym zabarwieniu. Ten rodzaj butów uważany jest za niezbędne, dobrze dobrane buty wizualnie wydłużają nogi, dają obraz kobiecości i kompletności. Jeśli jednak spacerujesz bulwarem jak konik polny, nie wygląda to elegancko. Rozważ ważne aspekty i podaj praktyczne zalecenia.

Wybór odpowiednich butów

Główną cechą chodzenia na wysokich obcasach jest umiejętność zachowania pewności siebie. Jeśli początkowo powiesz „nie mogę!”, „O Boże, nie da się tego nauczyć!”, Wtedy tak będzie. Bądź cierpliwy, zwracaj uwagę na małe rzeczy, ćwicz regularnie.

1. Idealnym modelem obuwia są buty na obcasie, których długość waha się od 8 do 10 cm, ale wysokość obcasa jest wyborem indywidualnym. Wszystko zależy od osobistych preferencji i wielkości stopy.
2. Jeśli mówimy o dłuższym trzpieniu około 12-15 cm, poczujesz się niekomfortowo. Nawet dziewczyny w obcasach ciągle wyglądają brzydko, tupiąc w takich butach. Z tego powodu zalecamy natychmiastowe porzucenie takich ekscentrycznych opcji.
3. Ważne jest, aby zrozumieć, że modele obuwia różnią się znacznie, nawet jeśli wydają się być dokładnie takie same. Aby prawidłowo ocenić obuwie, załóż je, stań na płaskiej i nieśliskiej podłodze, całkowicie wyprostuj kolana. Powstań na skarpetach, aby od pięty do powierzchni pozostało około 3-4 cm.
4. W przypadkach, gdy nie można oderwać obcasów o określoną ilość, buty nie pasują, pięta jest zbyt wysoka. Jeśli zignorujesz radę, chodzenie po kolanach będzie się mocno wyginać, chód będzie się wydawał niezręczny. Bez wątpienia, rozważ rozmiar, upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca na wkładki.
5. Wybierając buty do treningu, preferuj zrównoważone modele. Najlepszym rozwiązaniem jest zakup obuwia na pięcie kwadratowej lub półokrągłej o wysokości około 8 cm.
6. Dla dziewcząt, które nigdy nie stanęły na piętach, buty z zaokrąglonym, a nie spiczastym nosem będą najlepszą opcją zakupu. W przeciwnym razie podczas chodzenia zaczepisz jeden palec drugim, tracąc równowagę. Oczywiście w sklepie obuwniczym twoje oczy zaczną biec, trzymaj się w rękach.
7. Jako pierwszy „nauczyciel” lepiej jest preferować klasyczne buty z zamkniętym nosem. Również otwarte sandały z szerokimi paskami, które mocują dobrze nogę w okolicy kostki, będą pasować umiarkowanie. Takie opcje zapobiegną prawdopodobieństwu zranienia, ponieważ są wystarczająco ciasne dla stopy.
8. Po opanowaniu kwadratowej lub półokrągłej grubej pięty musisz nauczyć się utrzymywać równowagę. Do tego celu nadają się buty o cienkiej, ale nie wysokiej szpilce do włosów o długości około 6 cm, a jednocześnie wyrzucają buty „zawiesi”, które praktycznie nie zapewniają wsparcia.
9. Jeśli istnieją obawy, że jest zbyt wcześnie, aby zacząć chodzić na obcasach o określonym kształcie i długości, weź buty na platformę. Pozwalają zachować równowagę na każdej powierzchni. Nie ma potrzeby kupowania butów z szeroką podstawą, wybierz modele, których podeszwa zwęża się stopniowo.

Pierwsze kroki na obcasach

1. Procedura rozwoju pięt powinna przebiegać stopniowo. Zmień jeden but na inny, jak się uczysz. Zrozum, że nadszedł czas na zakupy, pomożesz stanowi wewnętrznemu. Gdy następnym razem spróbujesz chodzić, nie będziesz już odczuwał dyskomfortu, to będzie sygnał.
2. Aby zdobyć doświadczenie, pomożesz „domowemu” rozwojowi pięt. Jak pokazuje praktyka, dziewczyny przyzwyczajają się do nowych butów przez 2-3 godziny. Możesz nosić buty i rozpocząć prace domowe, łącząc je ze sobą. Poza tym, że przyzwyczaiłeś się do pięt, będzie świetna okazja do noszenia butów, co czyni je czasami wygodniejszymi.
3. Pierwszą rzeczą, której musisz nauczyć się stać w butach, a także chodzić w nich w domu. Dopiero potem możesz pozwolić sobie na pójście do klubu nocnego z przyjaciółmi lub na randkę z dżentelmenem.
4. Połóż się na piętach, odwróć się do lustra z jednej strony, a następnie powoli odwróć się do drugiej. Taki ruch zapewni możliwość oceny postawy, w razie potrzeby poszerzenia ramion, cofnięcia żołądka, podniesienia klatki piersiowej. Byłoby lepiej, gdybyś natychmiast założył sukienkę i nadrobił zaufanie.
5. Po oględzinach obejdź mieszkanie. Chodzić po twardej powierzchni, unikać śliskich podłóg i miękkich dywanów. Początkowo chodzenie w obcasach nie próbuje zginać kolan, nie chodzić z „męskim” chodem, trzymać nogi jak najbliżej siebie.
6. Nie przeszkadzaj w pozycji, nie garb się. Pierwsze 2-3 godziny uważaj na siebie, monitoruj każdy krok, ponieważ teraz kładziesz podwaliny pod dalszy chód. Nie próbuj opanować wszystkiego naraz, trochę później poczujesz się pewniej i przestaniesz zwracać uwagę na możliwe niedociągnięcia.
7. Spacer po pokoju, stale zmieniając kierunek ruchu, nie chodź po linii modelu. Hamuj płynnie, nie skacz, nie naciskaj na piętę. Po tym, jak poczujesz się pewnie, będąc na twardej podłodze, zmienisz podłogę, zacznij ponownie uczyć się małymi krokami.

Obcasy spacerowe

Istnieją ważne funkcje, które pomogą ci płynnie i wdzięcznie chodzić po piętach.

1. Przede wszystkim warto pamiętać, że kroki powinny być krótkie, a stopy powinny być skierowane ściśle wzdłuż jednej linii, a nie na boki. Najpierw połóż piętę na powierzchni, a następnie nałóż ciężar na palec, zrób wszystko szybko, nie skacz. Jeśli czujesz się nieswojo, zmniejsz długość kroku.
2. Ułóż ręce, aby utrzymać równowagę, nie „dziobaj” nosa w ziemię, podnieś brodę. W przypadkach, gdy nie ma pewności podczas chodzenia, unikaj śliskich lub mokrych powierzchni, nie chodź po żwirze, trawniku, piasku lub chodniku pokrytym lodem.
3. Często zdarzają się sytuacje, w których na początku treningu dziewczynki tracą równowagę i upadają. Przywrócenie równowagi nie jest konieczne, zwykle prowadzi do złamania lub zwichnięcia. Naucz się spadać prawidłowo, pozbywając się zakłopotania, aw skrajnych przypadkach lekkiej kontuzji.
4. Doświadczeni eksperci w jednym głosie mówią, że nie możesz chodzić po piętach dłużej niż 5 godzin dziennie. To absolutnie nieistotne, że opanowałeś technikę lub od dawna znasz piękno takich butów. Jeśli masz ból w kostce, zdejmij buty, pozwól stopom odpocząć.
5. Spróbuj opanować modelowy spacer, stojąc przed lustrem. Przekrocz jedną nogę nad drugą, uwodzicielsko potrząsając biodrami i nie próbuj chodzić zbyt szeroko. Wykonuj proste manipulacje 15–20 minut dziennie, a następnie przejdź do następnego kroku. Połóż butelkę wody na podłodze, spróbuj ją podnieść, przykucnąć. Trzymaj kolana razem, wstań z wdziękiem.
6. Podczas noszenia wysokich obcasów trudno przyzwyczaić się do nachylenia stopy, spowodowanego podobną wartością. Wykonuj ćwiczenie codziennie: usiądź na krawędzi sofy, podnieś stopy na palce, pozostań w tej pozycji przez 15 sekund, opuść piętę. Wykonaj kolejne 15–20 podejść, jeśli chcesz, wymień technikę, chodząc po mieszkaniu na palcach.

Ćwiczenie „Krok dziecięcy”

Technika obejmuje wiele funkcji, ale jest uzupełnieniem podstawowej techniki uczenia się chodzenia na obcasach.

1. Nie próbuj robić dużego kroku, a jednocześnie wyglądaj elegancko. Zacznij od małych, dziecinnych kroków, a co najważniejsze, nie zginaj kolan.Wkrótce zdasz sobie sprawę, że ze względu na wysokość pięty stopnie są automatycznie skracane.
2. Nie obniżaj pięty i palców jednocześnie. Obserwując technikę chodzenia po piętach, zauważysz, że po przeniesieniu ciężaru pięty na opuszki palców. W tym momencie musisz iść dalej, jakbyś poruszał się palcami.
3. Połóż nogi bliżej siebie. Aby to osiągnąć i nie korygować stale chodu, noś ołówkową spódnicę lub obcisłą sukienkę, która zacieśni biodra. Takie machinacje pomogą osiągnąć modelowy chód, gdy modele idą wzdłuż pasa, odsłaniając jedną nogę do przodu drugą.
4. Stań w taki sposób, aby pięta prawej stopy znajdowała się w środku lewej podeszwy. Jednocześnie zachowaj kąt między butami wielkości pięści. Teraz przenieś masę ciała tylnej stopy na czubki palców, poczekaj około 10 sekund. Następnie powtórz to samo z przednią stopą. Taki ruch pomaga osiągnąć równowagę.

Na co powinieneś zwrócić uwagę

Rozpoczynając szkolenie na temat rozwoju pięt, postępuj zgodnie z praktycznymi zaleceniami, które pomogą Ci czuć się pewnie w każdej sytuacji.

1. Nieustannie zmieniaj kierunek, wykonuj prace domowe, będąc w butach: umyj naczynia, odkurz, żelazko. Takie manipulacje sprawią, że zapomnisz o dyskomfortie, poza tym z męskiego punktu widzenia wygląda on niezwykle seksownie.
2. Poznaj różne rodzaje powłok: zejdź na dziedziniec, chodź po domu, chodź po dywanie. Prawdopodobnie będziesz musiał chodzić po śliskiej płytce, gdy będziesz w pełni ukończony.
3. Dziewczyny chodzą na wysokich obcasach, kiedy idą do nocnego klubu. Jeśli planujesz tańczyć w nowych butach, zacznij od wypracowania ruchów w domu. Włącz muzykę klubową, wykonuj niskie skoki, skręty, kroki. Nie spiesz się, tańcz w zwolnionym tempie, stopniowo zwiększając.
4. Nikt nie będzie musiał chodzić w nowych butach na schodach, więc ta umiejętność musi zostać wypracowana. Idź w górę iw dół po schodach, trzymając się bliżej poręczy. Najpierw oprzyj się na nich, a następnie stopniowo zwalniaj ręce. Podnosząc, kładź tylko stopę podeszwy na schodku, a podczas schodzenia oprzyj się na pięcie i palcu.
5. Podejdź do najbliższego supermarketu lub parku, idź z dzieckiem lub dziewczynami w pobliżu domu. Asfaltowe pokrycie kryje wiele niespodzianek, małych kamieni i starają się złapać pod piętą. Musisz stopniowo przyzwyczaić się do „ulicznej” atmosfery.
6. Idź na zakupy z wysokim wózkiem. Taki ruch pomoże utrzymać równowagę, jeśli powłoka jest śliska. Uważaj na powrót do domu z paczkami, przyciągną cię do ziemi, w wyniku czego możesz uszkodzić nogę.

Jak każda inna rzecz, chodzenie w obcasach ma swoje własne cechy, które należy wziąć pod uwagę. Przestrzegaj podstawowych technik i praktycznych zaleceń, zwracaj uwagę na postawę. Nie podejmuj zbyt szerokich kroków, wybierz odpowiednie buty do treningu.

Wideo: jak szybko nauczyć się chodzić po piętach