Datos - naudingos savybės ir kontraindikacijos

Datos laikomos rytietišku saldumu, su kuriuo mes jau seniai pažįstame. Šiuo metu džiovintus vaisius galima lengvai įsigyti rinkose ir parduotuvėse. Vaisiai yra koncentruoti gana įdomi ir vertinga kompozicija. Datos vertinamos sveiką mitybą, nes jos gali visiškai pakeisti saldumynus.

Datos sudėtis ir savybės

Natūralu, kad šioje džiovintų vaisių kategorijoje yra daug baltymų, angliavandenių, riebalų rūgščių. Kompozicijoje yra gana daug ascorbinka, vitamino B grupės, vitamino A.

Saldūs vaisiai yra geležies, kalio, magnio, seleno, fosforo, cinko, mangano, kobalto.

Visi pristatytų žaliavų mėgėjai žino, kiek yra kalorijų. Dalys, sveriančios 100 gramų. daugiau nei 280 kcal. Todėl žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, pageidautina atsisakyti džiovintų vaisių.

Galbūt svarbiausi cheminių medžiagų sąrašo elementai yra amino rūgštys. Jų yra daugiau nei dvidešimt. Šiai sumai nėra suteikta jokių daržovių, sezoninių vaisių ar uogų.

Atsižvelgiant į tai, kad rytinio saldumo dalimi yra daug vitamino B3 ir sieros, žmogaus odos ir plaukų būklė pagerėja, kepenys pagerėja inkstų ir šlapimo pūslės pagalba.

Vieno dalyko gydymas turi 30% karotinoidų dienos normos. Šie elementai yra būtini norint pagerinti akių sveikatą. Tačiau daugiausia silicio datos dienos norma viršijama net 6 kartus (100 gramų valgio metu).

Džiovinti vaisiai turi daug geležies, kuri apsaugo nuo geležies trūkumo anemijos. Visi naudingi fermentai veikia kaip konservantai. Ačiū jiems, rytietiški skanėstai ilgą laiką saugomi ir nepraranda pagrindinių savybių.

Šio tipo džiovinti vaisiai džiovinimo procese retai naudojami sieros rūgščiai. Tai negali būti pasakyta apie „brolius“ (džiovintus abrikosus, razinus ir tt). Todėl naudingumo rodiklis švelniai tariant padidėja iki precedento neturinčių aukščių.

Verta išsamiau apsvarstyti vitaminų kaupimąsi ir jų poveikį žmonėms. Pavyzdžiui, retinolis laikomas grožio vitaminu, svarbu plaukų linijai, epidermui, nagams. Norint padidinti imunitetą, reikia vitamino C (askorbo).

Tiaminas su vitaminu B12 pagerina smegenų veiklą, mažina dirglumą ir asmeniui atsparumą stresui. Vitaminas B5 yra atsakingas už kraujodaros procesus, riboflavinas stimuliuoja energijos gamybą, o piridoksinas stiprina psichiką ir kovoja su nemiga.

Datos naudojimas

1. Jei dažnai įtraukiate produktą į kasdienį maistą, unikali kompozicija leis organizmui atsispirti patogeninių ir kenksmingų mikrobų vystymuisi. Taip pat nustatyta, kad vaisiai pasižymi geromis antioksidacinėmis savybėmis. Datos priešinasi vėžio vystymuisi.
2. Siekiant išvengti bet kokių patologijų susidarymo, rekomenduojama vartoti keletą vaisių tuščiame skrandyje. Vertingi fermentai greitai atkuria organizmą po stipraus psichikos ir fizinio aktyvumo. Tik keletas vaisių, suvalgytų prieš darbą, padidins smegenų veiklą 15-20%.
3. Datos yra daug magnio ir kalio. Kartu šie mineralai pašalina visą organizmo perteklių. Vaisiai taip pat skiriami kūno stiprinimui ir gijimui. Per trumpą laiką padidėja apsauginės kūno funkcijos. Asmuo tampa atsparesnis stresui ir nėra linkęs į depresiją.
4. Rekomenduojama valgyti rėmens atveju. Specialūs fermentai reguliuoja skrandžio rūgštingumą.Be to, vaisiai normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, pašalindami kenksmingus skilimo produktus. Senovėje gydytojai patikino, kad datos prisideda prie ilgaamžiškumo ir yra beveik visų negalavimų panacėja.
5. Deja, šiuolaikiniame pasaulyje vaisiai nėra labai populiarūs. Tačiau tai nereiškia, kad produktas neturi tokių pačių gydomųjų savybių kaip ir anksčiau. Sistemingas žaliavų valymas leis jums susidoroti su įvairiomis patologijomis, susijusiomis su kvėpavimo takais. Taip pat sustiprėja kraujotakos sistema.
6. Ekspertai rekomenduoja reguliariai valgyti datas, kad būtų išlaikytas dantenų sveikata tinkamu lygiu. Taip pat stiprinami dantys. Vaisiuose yra daug fluoro, tokia medžiaga sustiprina dantų emalį. Turėkite omenyje, kad džiovintuose vaisiuose yra didelis natūralių cukrų kiekis, todėl kiekvieną kartą reikia skalauti burną.
7. Žaliavos yra daug ląstelienos, kurios turi teigiamą poveikį virškinimo procesams. Be to, vaisiai aktyviai naudojami kovojant su nutukimu, tinkamai administruojant, galite pasiekti gerų rezultatų. Norėdami tai padaryti, reikia valgyti kiekvieną dieną 11 kopijų.
8. Jei į kasdienį mitybą įtraukiate žaliavas, daugelį metų išlaikysite širdies raumenų sveikatą. Šis poveikis pasiektas anksčiau minėtu magniju ir kaliu. Datos padidina kraujo susidarymą ir hemoglobino kiekį kraujyje.
9. Be malonaus skonio ir gydomųjų savybių, džiovinti vaisiai padeda atkurti miego kokybę, nebebus kenčia nuo nemigos. Taip pat naudingos savybės turi vaisių kaulus. Iš jų paruošite sultinius. Šis įrankis normalizuoja šlapimo pūslės ir inkstų veiklą. Kompozicija padeda pašalinti akmenis.
10. Džiovinti vaisiai leidžiama duoti vaikams nuo 2 metų. Ribotas vaisių suvartojimas bus naudingas tik augančiam organizmui. Datos yra saugios vaikams. Palaipsniui pristatykite naują produktą į mitybą, prie jo prisitaikys vaiko kūnas.

Ligos receptai

Lengvai suprantama, kad vertingiausi rytietiški valgiai taip pat yra puikūs gydytojai. Yra tinkamas kiekis receptų, kurie mažina negalavimus. Štai keletas iš jų.

1. Jei dažnai pasireiškia pilvo pūtimas, sunkios dujos ir bendras išmatų sutrikimas, tai atlikite. Sumažinkite vaisius, pašalinkite kaulus. Sumaišykite masę su šviežiai sumaltais juodaisiais pipirais ir vartokite.
2. Tais atvejais, kai vaikas atsisako valgyti ir praranda svorį, reikia nuoviru. Sumaišykite ryžius su datomis. Užpildykite vandeniu, užvirinkite. Nuvalykite ir gydykite vaiką.
3. Esant ypatingam nuovargiui, moraliniam išsekimui, depresijai ir miego sutrikimams, turėtumėte naudoti košė su graikiniais riešutais ir medumi.
4. Jei norite atsikratyti nervų perpildymo, apie 40 minučių prieš miegą, suvartokite stiklinę karšto pieno su datomis.
5. Kadangi rytinis maistas yra natūralus afrodiziakas, jis suvartojamas seksualiniam troškimui didinti. Sujunkite supjaustytas datas su karštu pienu ir cinamonu. Reikalauti 2 val.

Kontraindikacijos datos

1. Kompozicijoje yra daug cukraus, tai gali neigiamai paveikti diabetu sergančių asmenų kategorijų sveikatą. Jei manote, kad esate šioje kategorijoje, geriau susilaikyti nuo rytų saldumo, kad nebūtų pakenkta. Arba sumažinkite suvartotų datų kiekį iki dviejų vienetų per dieną.
2. Gydytojai labai rekomenduoja nenaudoti tų, kurie dažnai kenčia nuo alerginės reakcijos, inkstų ir šlapimo pūslės auglių, astmos, virškinimo organų problemų.
3. Vis dėlto atkreipkite dėmesį, kad egzemplioriai yra labai kaloriniai. Jiems nereikia vartoti prieš miegą, nes sunkus maistas pradės klajoti žarnyne, sukeldamas diskomfortą.
4. Būtinai laikykitės dozės, nevartokite didelių porcijų. Priešingu atveju jis gali sukelti galvos skausmą, miego sutrikimus.

Datos pasirinkimas

1. Siekiant sustiprinti saulės palmių vaisių sveikatą, jie turi būti parinkti teisingai. Pavyzdžiui, kokybiški bandiniai džiovinami saikingai, turi tamsios rudos spalvos, nuobodumą, sausą paviršių, susitraukiantį.
2. Jei matote, kad produktas yra per šviesus, tai rodo jo galimą brandą. Gerų vaisių paviršius neturi pelėsių ir cukraus.
3. Jei produktas yra aukštos kokybės, jo oda nebus pažeista. Tinkamos naudoti kopijos nelipina, jos yra sausos ir homogeniškos. Vertės turi datas, kurių viduje yra kaulų.
4. Atsargūs gamintojai sausas žaliavas tiesiogiai saulės spinduliuose. Tačiau kitos nesąžiningos įmonės pakeičia natūralius procesus naudodamos chemiją. Jei taip, vaisiai blizgės. Turėtų būti suprantama, kad tokios žaliavos žmogui neturi teigiamų savybių.
5. Džiovintos datos, ypač tos, kurios buvo apdorotos cukrumi, pritraukia didelį kiekį dulkių ir užsienio nuosėdų. Be to, pakavimo procese traukiami vabzdžiai. Būtinai nuplaukite gydyti prieš valgant.
6. Ypatingas dėmesys skiriamas saugojimui, produktas gali būti laikomas hermetiškose talpyklose ne ilgiau kaip 60 dienų. Datos per trumpą laiką sugeria kvapus, todėl išskiria stipriai kvapus patiekalus.
7. Jei pageidaujate džiovintų žaliavų, ji palaikoma kambario temperatūros ir santykinės tamsos temperatūroje. Kartais parduodami švieži patiekalai, jie gali būti užšaldyti ir laikomi iki 2 metų.

Rytų saldumas ilgą laiką laimėjo mūsų širdis. Džiovinti vaisiai turi ne tik malonų skonį, bet ir daugybę gydomųjų savybių. Reguliariai valgant produktą, negalėsite susirgti įvairiais negalavimais. Datos laikomos puikiais prevenciniais ir atkūrimo veiksniais.

Vaizdo įrašas: kūno datų teikiama nauda ir žala