Hogyan iszunk friss gyümölcsleveket

A friss gyümölcslevek széles körben népszerűek a polgárok minden kategóriájában. Terhes nők, gyerekek, idős emberek, férfiak - az egészségi állapotuk javítása érdekében gyógyító italokat igényelnek. A friss szezonális vagy fagyasztott bogyókból, gyümölcsökből, zöldségekből és zöldekből készíthető. A kezdeti készítménytől függően a gyógyszer hasznos tulajdonságai is eltérnek. Annak érdekében, hogy ne sértse meg a testet, tudnia kell, hogyan kell helyesen inni friss gyümölcsleveket. Beszéljünk mindent rendben.

A friss gyümölcslevek hasznos tulajdonságai

• az immunrendszer erősítése hideg és influenza esetén;
• az emésztőrendszer javítása;
• a mérgek és salakok testének tisztítása;
• a "morál" növelése;
• a test telítettsége a hasznos enzimek napi adagjával;
• folyadékkivonás, puffadás elszállítása;
• megszabadulni az extra fontoktól;
• jobb étvágy;
• emelkedett hemoglobinszint a vérben.

Az egyes termékekből származó friss gyümölcslé előnyei

A fenti hasznos tulajdonságok kivétel nélkül minden gyümölcslevére vonatkoznak. Azonban a fő összetevőtől függően az értékes tulajdonságok változhatnak.

1. Ha normalizálni szeretné az érrendszer aktivitását és a szívizom munkáját, akkor előnyben részesítse a narancs, grapefruit, cékla, kivi, sütőtök, szőlő alapú friss gyümölcsöket.
2. Abban az esetben, ha szükséges a vitalitás növelése és a pszicho-érzelmi háttér normalizálása, a sárgarépa, a citrom, a narancs, a cékla friss gyümölcslevéire támaszkodva.
3. Ha a cél az, hogy lefogyjon, vagy néhány centiméterre távolítsa el a deréktól, készítsen egy italt az alma, ananász, grapefruit, körte, cékla, szőlő, sütőtök alapján.
4. A máj és a vesék egészségének megőrzése, tisztítása, friss cékla, szőlő, körte, sütőtöklé készítése.
5. A vérszegénység érdekében előnyben kell részesíteni a sárgarépát, az almát vagy a gránátalma friss gyümölcslét.

A friss gyümölcslevek fogyasztására vonatkozó jelzések

• vitaminhiány a szezonon kívül;
• alacsony immunitás;
• hideg és influenza időszak;
• Gyorsételek, italok gyakori fogyasztása;
• extra font;
• rossz látás;
• székrekedés;
• lassú anyagcsere;
• fáradtság;
• blokkolt hajók (fontosak a dohányosok számára);
• májproblémák

Óvintézkedések friss gyümölcslé használatakor

1. Áfonya és paradicsomlevek diuretikus tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért az italt csak a kövekkel vagy a vesével rendelkező homokkal rendelkező emberekre kell korlátozni.
2. Ha gyakran van gyomor-bélrendszeri betegsége vagy gyomorfájása, korlátozza a savas friss gyümölcslevek bevitelét. Ezek közé tartozik egy ital cseresznye, gránátalma, alma.
3. Azoknak, akik gyakran szenvednek az élelmiszer-allergiáktól, óvatosnak kell lenniük mindenféle gyümölcslevek esetében. Először győződjön meg arról, hogy nincs-e egyéni intolerancia.
4. Ha gyakran "ugrik" a vércukorszintet, vagy cukorbetegségben diagnosztizálták, adja fel a cukros italokat.

A friss gyümölcslevek használatának jellemzői

1. A vitamin komplexet friss gyümölcslében tároljuk hosszú ideig, ezért próbálja meg a gyümölcslé azonnal elkészíteni, vagy a következő fél órában. Ne készítse el az italt a jövőben, nem lesz jó.
2. A frissen facsart gyümölcslevek sok fruktózt tartalmaznak, így ha naponta használod, nézd át a diétát. Add hozzá a rostot és a fehérjét a vércukorszint fenntartásához.
3. A rendelkezésre álló gyümölcslevek közül csak a sárgarépa, a cékla és a narancslé növeli a cukor szintjét.Rendkívül óvatosan kell használni, és mindig hígítani kell őket.
4. A fogyasztott ital napi adagja 200 és 450 ml között változik. Az összeget fokozatosan kell növelni, a minimális értéktől kezdve. Minden nap 50–70 ml-t adunk hozzá.
5. A friss gyümölcslét az ételtől külön kell itatni. Ha táplálékkal együtt használja a készítményt, akkor gyomorégés, gyomorfájás, puffadás, duzzanat és teljes emésztési zavar alakul ki.
6. Mielőtt kiválasztaná a lé egy vagy másik változatát, olvassa el az ellenjavallatokat. Azok a betegek, akiknek bizonyos betegségei vannak, korlátozzák vagy teljesen megszüntetik a friss gyümölcslevek használatát.
7. A megfelelő táplálkozás területén dolgozó szakértők a turmixgépben vagy a sajtolóban ajánlják a gyümölcsleválasztást, majd egy pohárból készült italt használnak. Ugyanakkor minden zöldség, bogyó és gyümölcs tisztának kell lennie.
8. Mint már említettük, a gyümölcslevek fél órával ezelőtt hasznos tulajdonságokat veszítenek. A cékla ital azonban nem tartozik ebbe a kategóriába. Használat előtt hagyja friss hidegben főzni 2 órán keresztül. Ellenkező esetben az illékony enzimek hányást vagy hányingert okoznak.
9. Az összetevőket keverő tálba keverjük, majd homogenizáljuk. Abban az esetben, ha az anyát hozzáadjuk (mandula, dió, mogyoró, stb.), Sütjük meg.

Hogyan kell a friss gyümölcsleveket helyesen inni

1. Ha arról beszélünk, hogy milyen időintervallumban kell itatni a gyümölcslé, jobb, ha 14.00 óráig frissen inni. Ugyanakkor a reggeli ébredés után nem lehet üres gyomorban itatni az italt. Fontos! Ha üres gyomorban friss gyümölcslét fogyaszt, a gyomorban a savasság szintje nő. Ez viszont a nyálkahártyák irritációját és a gastritis, fekélyek kialakulását provokálja.
2. Vegyünk friss gyümölcslét 20-30 percig a főétel vagy snack előtt. Soha ne inni friss ételeket, hogy ne okozzon puffadást, hasmenést és más problémákat.
3. Az orvosok nem javasolják a friss gyümölcslevek használatát az ebéd és az esti órákban, különösen a bogyókon és gyümölcsökön alapuló italok esetében. Ezekben a friss gyümölcslében sok gyors szénhidrát, ami súlygyarapodáshoz vezet. Fontos! A friss gyümölcsleveket szokásosan a koffeintartalmú energiaitalokhoz lehet hasonlítani. Ha az összetételt este vagy lefekvés előtt használja, fennáll az álmatlanság veszélye.
4. Ha problémája van a felesleges tömeggel, ne használja vissza az édes friss gyümölcsleveket. Naponta legfeljebb 1 alkalommal használjon italt, 250-300 ml-es adagig.
5. A zöldséglevek esetében a gyümölcs- és bogyós gyümölcslevekkel ellentétben az italok nem növelik a cukrot. Ebből az okból kifolyólag naponta kétszer 1 üvegre iszik. A terméket 13.00 óráig használják, nem később.
6. Freshes-t 30 perccel étkezés előtt vagy 1,5 órával étkezés után kell bevenni. Reggel, közvetlenül az alvás után csak burgonya levet inni, az összes többi betiltott.

Hogyan hígítsuk fel a friss gyümölcsleveket

1. Freshes, ami a savasság növekedéséhez vezet, vízzel 1: 3 arányban hígítva. A többi - 2: 1.
2. A friss gyümölcslevek közé tartoznak a különböző csoportokba tartozó vitaminok, beleértve az A, E, K, D. Az emészthetőség fokozásához 30 ml-t adjon az italhoz. nehéz krém. Az ajánlás nagyon fontos a sütőtök és a sárgarépa italok esetében.
3. A gyógyszer kalóriabevitelének csökkentése érdekében hozzáadunk 40 g-ot az italhoz. müzli vagy rozs korpa.
4. Ne adjunk sót vagy granulált cukrot friss gyümölcsléhez, mivel a laza komponensek lassítják a szervezet által hasznosítható anyagok felszívódását.
5. A méz édesítőszerként használható. Kurkuma, szerecsendió és fahéj gyakran hozzáadódik a gyümölcsléhez.
6. Adja hozzá a kész italhoz apróra vágott petrezselymet, kapor, zeller. Kombinálja a bogyókat gyümölcsökkel, zöldségekkel és fordítva.

Hogyan tároljuk a friss gyümölcsleveket

1. Ha friss gyümölcslét vesz egy sétára vagy egy hosszú vonatra, használjon hordozható hűtőszekrényt vagy hőzsákot.
2. Öntse a kész italt egy üvegedénybe és zárja be.Ezután tegye a hűtőszekrénybe és fogyasztja a következő 30 perc alatt. Ne felejtsük el, hogy a cukorrépa frissen ragaszkodott 2 óráig.
3. A megerősített koktél oxigénnel való kölcsönhatásának kiküszöbölésére és az ital élettartamának meghosszabbítására 5 ml-t adunk a kész friss gyümölcsléhez. citromlé. Ebben az esetben a kompozíció minősége elvesztése nélkül akár 1,5 órát is tart.
4. A friss gyümölcslé fagyasztása megengedett. Ha nincs ideje arra, hogy a megadott időn belül használhassa, töltse be egy edénybe és tegye azt a fagyasztóba. Amikor itt az ideje, hogy enni, olvassa fel a gyógyszert természetesen.

A frissen facsart gyümölcsleveket bogyókból, zöldekből, zöldségekből és gyümölcsökből állíthatjuk elő, amelyek jelenleg a kézben vannak. Ezek közé tartozik a sütőtök, a banán, a narancs, a petrezselyem, az ananász, a kiwi, a paradicsom, a gránátalma, az alma, a szőlő, a szamóca, a burgonya, a zeller, stb.

Videó: a friss gyümölcslevek kárai és előnyei