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गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक विशेष, बहुत महत्वपूर्ण और जबरदस्त अवधि है। ऐसे क्षणों में, भविष्य की माँ ओमेंस में विश्वास करने लगती है, और आगे बढ़ने और सही खाने की कोशिश कर रही है। यह वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिकांश विटामिन और खनिजों को हम भोजन के साथ प्राप्त करते हैं। गर्भ में बच्चे का विकास और विकास इस बात पर निर्भर करता है कि हमारे शरीर कितने समृद्ध हैं। जिम्मेदार माताओं आहार का पालन करना शुरू कर देते हैं - वे अधिक सब्जियां और फल खाते हैं, डेयरी उत्पादों, अनाज, मांस और मछली पर दुबला होता है। तला हुआ, फैटी और नमकीन खाद्य पदार्थों को त्यागना महत्वपूर्ण है। आहार में जामुन और हिरन होना चाहिए। असामान्य, लेकिन भविष्य में माँ के मेनू में विशेष रूप से उपयोगी उत्पादों में फ्लेक्स बीजों को पाया जा सकता है। इस लेख में आप जादू के अनाज के लाभ और खतरों के बारे में जानेंगे, साथ ही साथ सीखें कि उन्हें कैसे तैयार किया जाए और उनका उपयोग कैसे किया जाए।
गर्भावस्था के दौरान flaxseed के उपयोगी गुण
फ्लेक्स नीले फूलों के साथ एक वार्षिक हर्बल संयंत्र है। फ्लेक्स बीजों में भूरा रंग और दर्पण-चिकनी सतह होती है। बीज में विटामिन की एक बड़ी मात्रा होती है, इसलिए उन्हें अक्सर पकाने के लिए उपयोग किया जाता है। फ्लेक्स बीजों को पूरा खाया जाता है - वे सलाद में जोड़े जाते हैं। अक्सर बीज दबाए जाते हैं - यह कितना मूल्यवान तिलहन तेल निकाला जाता है, जो व्यंजन को नाटकीय नोट्स के साथ नाजुक नमकीन स्वाद देता है।
फ्लेक्स की संरचना बहुत समृद्ध है - बीज में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड की रिकॉर्ड सामग्री, मछली के तेल की तुलना में कहीं अधिक है। फैटी एसिड भ्रूण की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उचित गठन में शामिल होते हैं। इसके अलावा, flaxseeds कार्बनिक एसिड, विटामिन, फाइबर, और तत्वों का पता लगाने में समृद्ध हैं। यह सब गर्भवती महिला के अपूर्ण शरीर के लिए उत्पाद को अविश्वसनीय रूप से उपयोगी बनाता है।
- फोलिक एसिड यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है जिसे गर्भावस्था के दौरान लिया जाना चाहिए। कभी-कभी डॉक्टर किसी भी विटामिन को पीने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन यह फोलिक एसिड पर लागू नहीं होता है। एक महिला के शरीर में विटामिन बी 9 की पर्याप्त मात्रा तंत्रिका के विकासशील रोगों के जोखिम में कमी हैभ्रूण ट्यूब फ्लेक्स बीजों में बहुत सारे फोलिक एसिड होते हैं - उन्हें रोजाना उपभोग करने की आवश्यकता होती है।
- फाइबर। फ्लेक्स बीजों की संरचना प्राकृतिक पौधे फाइबर है, जो गैस्ट्रिक रस से टूट नहीं जाती है, सीधे आंतों में प्रवेश करती है और इसे स्थिर मल से साफ करती है। न केवल बीज फ्लेक्स, बल्कि इसके तेल का रेचक प्रभाव पड़ता है।
- ओमेगा फैटी एसिड। ओमेगा -3 और ओमेगा -6 महत्वपूर्ण वसा हैं जो गर्भवती महिला के शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं। सबसे पहले, यह एक मजबूत प्रतिरक्षा है, फ्लू और सर्दी के खिलाफ सुरक्षा, श्वसन रोगों की रोकथाम। इस मामले में, ओमेगा एसिड न केवल मां की रक्षा करता है, वे भ्रूण प्रतिरक्षा के गठन में शामिल होते हैं, यह बच्चे को वायरल और मूत्र संक्रमण से बचाने में मदद करता है। फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा गर्भ में बच्चे के मस्तिष्क के विकास को उत्तेजित करती है, यह अपने बौद्धिक विकास का एक शक्तिशाली बुकमार्क है।
- पेट की बीमारियों के साथ। फ्लेक्स बीजों का एक काढ़ा हल्का लिफाफा प्रभाव पड़ता है, द्रव्यमान की चिपचिपा संरचना सूजन और सूजन गैस्ट्रिक श्लेष्म को ठीक करती है। यह गैस्ट्र्रिटिस के लिए सिर्फ एक सुरक्षित आहार नहीं है, बल्कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का एक प्रभावी उपचार भी है।गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण फ्लेक्ससीड होता है, जब पारंपरिक दवा चिकित्सा की सिफारिश नहीं की जाती है।
- खून के लिए फ्लेक्स बीजों रक्त निर्माण के लिए बहुत उपयोगी हैं, गर्भावस्था के दौरान यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भवती महिला के रक्त की मात्रा लगातार बढ़ रही है। Flaxseed की नियमित खपत रक्त के थक्के और कोलेस्ट्रॉल प्लेक के जोखिम को कम कर देता है।
- चयापचय। Flaxseed अधिक वजन वाले महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है। ये जादू बीज चयापचय के त्वरण में योगदान देते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार में योगदान देते हैं। उत्पाद की नियमित खपत आपको अतिरिक्त वसा द्रव्यमान प्राप्त करने से बचाने में मदद करेगी, जल्दी ही प्रसव के बाद फॉर्म पर वापस आ जाएगी।
- मधुमेह के साथ। Flaxseed मधुमेह से निदान गर्भवती महिलाओं के आहार में एक अनिवार्य उत्पाद है। फ्लेक्ससीड का शोरबा आपको केवल आधे घंटे में रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने की अनुमति देता है।
- कॉस्मेटोलॉजी में। फ्लेक्स बीजों का एक काढ़ा अक्सर कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, मुख्य रूप से अतिरिक्त तेल के बालों और त्वचा के खिलाफ लड़ाई में। डेकोक्शन मलबेदार ग्रंथियों को दबा देता है, ताजगी पाने में मदद करता है और तेल की चमक से छुटकारा पाता है।गर्भवती महिलाओं के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हार्मोन अक्सर त्वचा की समस्या का स्रोत बन जाते हैं।
यदि आप नियमित रूप से फलों के बीज खाते हैं, तो वितरण के बाद उत्पाद को न छोड़ें। यह एक उत्कृष्ट विटामिन पूरक है जो स्तनपान को सामान्य करेगा, दूध की मात्रा में वृद्धि करेगा। इसके अलावा, पूरी तरह से सूखता है, मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करता है, यह प्रसव के बाद महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जब कई युवा माताओं को गंभीर पोस्टपर्टम अवसाद का अनुभव होता है।
फ्लेक्स बीजों के उपयोग के लिए विरोधाभास
फ्लेक्स बीजों का एक शक्तिशाली प्रभाव होता है, यह उत्पाद न केवल स्वादिष्ट और उपयोगी होता है, बल्कि औषधीय भी बनाता है। और किसी भी दवा, जिसे जाना जाता है, के अपने स्वयं के contraindications है। सबसे पहले, flaxseeds की एक overdose गर्भाशय के स्वर में वृद्धि हो सकती है। यही कारण है कि गर्भपात या समयपूर्व जन्म के साथ धमकी दी जाती है जब फ्लेक्स बीजों को त्याग दिया जाना चाहिए। यदि आप दैनिक बीज का उपभोग करने का निर्णय लेते हैं - अपने डॉक्टर से परामर्श लें। उत्पाद के एक से अधिक चम्मच के लिए फ्लेक्ससीड्स की एक सुरक्षित खुराक सप्ताह में 2-3 गुना है।
इसके अलावा, शरीर में तीव्र सूजन प्रक्रियाओं में विशेष रूप से मूत्र संक्रमण के दौरान फ्लेक्स बीजों को नहीं लिया जा सकता है। यदि आप अल्सर को खराब कर रहे हैं, तो फ्लेक्ससीड लक्षणों को रोक सकता है और दर्द से छुटकारा पा सकता है, लेकिन समस्या को हल नहीं करता है। इस मामले में, बीमारी विकसित हो रही है, यह बहुत खतरनाक है। इसलिए, अल्सर के मामले में, उचित उपचार लेने के लिए जरूरी है इसके अलावा, किसी भी व्यक्ति को उत्पाद के घटकों पर व्यक्तिगत प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि एलर्जी होती है, तुरंत flaxseed त्यागें।
फ्लेक्ससीड कैसे खाएं?
बेशक, उपयोगी पदार्थों की अधिकतम मात्रा उत्पाद में अपने शुद्ध, अप्रसन्न रूप में संग्रहीत की जाती है। इसलिए, गर्मी के इलाज के लिए अनाज का पालन न करने का प्रयास करें।
- किसी भी सब्जी सलाद में फ्लेक्ससीड जोड़ने के लिए सबसे आसान तरीका, उन्हें नींबू के रस और तेल से भरना।
- Flaxseed तेल बहुत उपयोगी है, सलाद फिर से भरना भी संभव है। खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि आपके सामने ठंडा दबाया गया उत्पाद है - ऐसे अनाज गर्मी के संपर्क में नहीं आते हैं। सलाद ड्रेसिंग के लिए फ्लेक्ससीड तेल का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन उस पर तलना नहीं है - यह इसके सभी फायदेमंद गुणों को खो देगा।
- फ्लेक्स बीज आटा में जमीन हो सकती है।यदि आप फ्लेक्स आटे से बेकिंग करने के आदी नहीं हैं, तो बस इसे क्लासिक गेहूं के आटे के साथ मिलाएं। धीरे-धीरे फ्लेक्स से अधिक से अधिक आटा जोड़ें, समय के साथ आप गेहूं को पूरी तरह से त्यागने में सक्षम होंगे।
- लिनन डेकोक्शन उन लोगों के लिए तैयार है जो गैस्ट्र्रिटिस से ग्रस्त हैं। गर्म पानी वाले बीज और कम से कम आधे घंटे तक पानी के स्नान में उबाल लें, जब तक कि इस तरह का पेस्ट तरल से प्राप्त न हो जाए। एक गिलास पानी को कम से कम एक तिहाई फ्लेक्ससीड की आवश्यकता होगी। उच्च गर्मी पर बीज उबालने की कोशिश न करें और इसे उबलते पानी से भरें नहीं - इससे विटामिन नष्ट हो जाते हैं। पके हुए शोरबा को आधे गिलास के भोजन के आधे घंटे पहले ठंडा रूप में पीएं।
यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो रात भर केफिर के साथ फ्लेक्स बीजों को डालें, और सुबह में खाली पेट पर, एक किण्वित दूध उत्पाद के साथ सूजन अनाज खाएं। आंत्र खाली करने में लंबा समय नहीं लगता है, आप केवल आधे घंटे में कब्ज से छुटकारा पायेंगे। इसके अलावा, एक खाली पेट पर एक छोटे से पेट के पीने के लिए बहुत उपयोगी है, जो गर्म पानी के साथ धोया जाता है। पुरानी कब्ज के लिए यह एक उत्कृष्ट उपाय भी है।
फ्लेक्स एक अद्भुत पौधा है जो कई उत्पादों वाले व्यक्ति को प्रसन्न करता है।फ्लेक्स से कपड़े बनाते हैं - नैपकिन और टेबलक्लोथ असामान्य रूप से सुंदर होते हैं, और कपड़े पूरी तरह से नमी और हवा के माध्यम से सर्दियों में गर्म होते हैं और गर्मियों में ठंडा होते हैं। लेकिन अलसी का तेल विशेष रूप से मूल्यवान माना जाता है - यह केवल स्वादिष्ट नहीं है, यह अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है, यह गर्भवती महिला के शरीर को मजबूत करने में मदद करता है, गर्भ में भ्रूण की स्थिति को सामान्य करता है। Flaxseeds खाओ - अपने स्वास्थ्य और अच्छी आत्माओं का ख्याल रखना।
वीडियो: फ्लेक्स बीजों का उपयोग
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