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कई अध्ययनों के लिए धन्यवाद, यह पाया गया है कि यदि हमारे अन्य उत्पादों के साथ उपयोग किया जाता है तो हमारे लिए ज्ञात कई उत्पाद सबसे फायदेमंद स्वास्थ्य प्रभाव होते हैं। इस प्रकार, उत्पाद एक साथ काम करते हैं और शरीर पर एक-दूसरे के फायदेमंद प्रभाव को बढ़ाते हैं।
यह न केवल आपको रसोई में रचनात्मक विचारों के साथ आने और आपके आहार को विविधता देने में मदद करेगा, बल्कि आप महत्वपूर्ण सामग्रियों के अवशोषण को भी बढ़ाएंगे जो एक दिन भयानक बीमारियों को रोक सकता है, हृदय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को संरक्षित रख सकता है, और आम तौर पर जीवन की बेहतर गुणवत्ता का कारण बनता है।
तो नीचे आप उत्पादों के 9 अविश्वसनीय रूप से उपयोगी संयोजन मिलेगा।
रेड वाइन + बादाम
स्वास्थ्य लाभ: अपने दिल को स्वस्थ रखने का एक शानदार तरीका।
यह क्यों काम करता है: रेड वाइन में एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसे रेवरवरैटोल कहा जाता है। बादाम में बड़ी मात्रा में विटामिन ई होता है, जो शराब के एंटीऑक्सीडेंट के साथ, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और आम तौर पर रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
सलाह: कार्बनिक शराब को वरीयता दें, क्योंकि सामान्य किस्मों में कीटनाशकों के कुछ अवशेष हो सकते हैं, और छोटी मात्रा में सबसे अच्छे मामले में। बादाम के बारे में भी यही कहा जा सकता है।
टोर्टिला + सब्जियां
स्वास्थ्य लाभ: सूजन और गैस को कम करता है।
यह क्यों काम करता है: यदि आप से पीड़ित हैं पेट की दूरी या गैस प्रदूषण, सबसे अच्छा समाधान सब्जियों या अनाज के साथ सब्जियों को जोड़ना होगा, जैसे बीज (बाजरा, क्विनोआ), मांस से इनकार करना।
हरी चाय + नींबू
स्वास्थ्य लाभ: कैंसर से लड़ना और अधिक वजन।
यह क्यों काम करता है: नींबू के विटामिन सी के उच्च स्तर होते हैं, जो हरे रंग की चाय में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट कैचिन को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता में वृद्धि करने में मदद करता है, जो बीमारी और बुढ़ापे से लड़ने में मदद करता है।
युक्ति: यदि आप बहुत सारी चाय पीते हैं (जो एक अच्छा विचार है)एक स्टेनलेस स्टील के कटोरे में ढीले चादरों के साथ कार्बनिक चाय पीसें, ताकि इसका पुन: उपयोग किया जा सके (पैकेजिंग अपशिष्ट को कम करने के लिए)।
हल्दी + काली मिर्च
स्वास्थ्य लाभ: यह उन बेहतरीन संयोजनों में से एक है जिनके बारे में आप सोच सकते हैं! यह सूजन को नष्ट कर देता है, अल्जाइमर रोग से लड़ने में मदद करता है, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है और यकृत समारोह में सुधार करता है।
यह क्यों काम करता है: मसाले के रूप में हल्दी न केवल अपने स्वाद के कारण बहुत लोकप्रिय है। और यदि आप इसे काली मिर्च के साथ जोड़ते हैं, जो शरीर को हज़ार गुना अधिक कर्क्यूमिन - हल्दी में सक्रिय घटक (जिसे गोलियों के रूप में फार्मेसियों में भी खरीदा जा सकता है) को अवशोषित करने में मदद करता है, तो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कई गुना अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
पोर्क + sauerkraut
स्वास्थ्य लाभ: पाचन तंत्र में सुधार करता है और स्टार्च की अनुपस्थिति और किण्वित सब्जी और पशु प्रोटीन के संयोजन के कारण पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
यह क्यों काम करता है: जब आप मांस खाते हैं, स्टार्च इनकार आपके पाचन तंत्र के लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा,जो मांस में प्रोटीन के शरीर के अवशोषण को कम कर देता है। यदि, मांस खाने के बाद, आप लगातार गैस प्रदूषण, पेट की दूरी या पीड़ित हैं नाराज़गीअपने आहार में सब्जियां शामिल करने का प्रयास करें। उनमें शामिल प्रोबायोटिक्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाएंगे, साथ ही पाचन के काम में काफी सुधार करेंगे।
बीफ + रोज़मेरी
स्वास्थ्य लाभ: जब 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (162 सेल्सियस) से ऊपर तापमान पर मांस पकाया जाता है, तो सभी कार्सिनोजेन तटस्थ होते हैं।
यह क्यों काम करता है: हेटरोक्साइक्लिक अमाइन - सामग्री जो कैंसर की कोशिकाओं के गठन में योगदान दे सकती है। रोज़ेमेरी एसिड में समृद्ध है जो हेटरोक्साइकल अमाइन से लड़ती है और पके हुए मांस में उनके गठन को रोकती है।
मछली + ब्रोकोली
स्वास्थ्य लाभ: कैंसर वृद्धि दमन।
यह कैसे काम करता है: समृद्ध मात्रा में कई मछलियों (उदाहरण के लिए, सैल्मन और मैकेरल) में पाए गए यौगिकों, ब्रोकोली के साथ जोड़ा जाता है, सल्फोराफेन में समृद्ध एक सब्जी, 13 गुना मजबूत और नए कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा करने में अधिक प्रभावी होती है मछली मांस अलग से।
युक्ति: ठंडे पानी में उगाए जाने वाले सामन को खरीदने का प्रयास करें, क्योंकि यह सबसे प्राकृतिक उत्पाद है जिसमें परजीवी और प्रदूषण से बचने का सबसे बड़ा मौका है।
अंडे + पनीर
स्वास्थ्य लाभ: बेहतर संज्ञानात्मक कार्य, स्पष्ट मन, पीएमएस के लक्षणों की राहत, और वजन घटाने।
यह क्यों काम करता है: यह ज्ञात है कि अंडे की जर्दी का मुख्य लाभ यह है कि यह विटामिन डी में समृद्ध है, जिससे शरीर को पनीर के पोषक तत्वों को अवशोषित किया जाता है, उदाहरण के लिए, शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण कैल्शियम। अच्छा कैल्शियम स्तर न्यूरोट्रांसमीटर बेहतर काम करता है (संज्ञानात्मक कार्य) और शरीर में हार्मोन के स्तर को स्थिर करता है, जो पीएमएस के लक्षणों को आसान बनाता है और वजन को प्रभावी ढंग से कम करता है।
बीट ग्रीन्स + मटर
स्वास्थ्य लाभ: एक बहुत आवश्यक खनिज की सामग्री के कारण मनोदशा बढ़ी।
यह कैसे काम करता है: चिंता को कम करने और खुशी की भावनाओं को बढ़ाने के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, लेकिन 70 प्रतिशत अमेरिकियों को पर्याप्त रूप से यह प्राप्त नहीं होता है। बीट हिरन इस खनिज और विटामिन बी 6 में बेहद समृद्ध हैं, और मटर शरीर में मैग्नीशियम के अवशोषण को अधिकतम करते हैं।
वीडियो: उत्पादों का सही मिश्रण
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