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जैसे ही एक महिला अपनी रोचक स्थिति के बारे में पता लगाती है, उसे पूरी तरह से अपनी आदतों और जीवनशैली पर पुनर्विचार करना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, आपको अपने जीवन की गुणवत्ता को उच्चतम स्तर पर रखना होगा। अब एक महिला दिमाग से दवा ले सकती है - केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद। गर्भवती महिलाओं को बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए - अल्कोहल और धूम्रपान। भविष्य की माँ को सावधानीपूर्वक अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए, उसकी भावनाओं को सुनना चाहिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, उसके आहार पर पुनर्विचार करें। नहीं, एक महिला को सख्त आहार पर नहीं जाना चाहिए और विशेष रूप से सब्जियां और उबला हुआ मांस खाएं। लेकिन एक गर्भवती महिला का आहार संतुलित और स्वस्थ होना चाहिए। जंक फूड की मात्रा को कम या कम करना आवश्यक है।
मुख्य ठोकरें ब्लॉक में से एक कॉफी है।आज, दुनिया के आधे से अधिक लोग इस सुगंधित पेय के साथ दिन शुरू करते हैं, जो शक्ति और ऊर्जा देता है। कई लोग सचमुच कॉफी के बिना नहीं रह सकते हैं, एक वास्तविक आवश्यकता का अनुभव कर रहे हैं और एक पेय के लिए भौतिक लालसा का अनुभव कर सकते हैं। अगर एक उत्साही कॉफी प्रेमी खुद को स्थिति में पाया तो क्या करें? क्या गर्भावस्था के दौरान पीना संभव है? आप कितनी कॉफी पी सकते हैं, ताकि गर्भ में बच्चे को नुकसान न पहुंचे? इस लेख में हम आपके सभी सवालों के जवाब देने का प्रयास करेंगे।
क्या मैं गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकता हूं?
यह प्रश्न कई भविष्य की मम्मी को चिंतित करता है और दुर्भाग्यवश, इसका कोई निश्चित जवाब नहीं है। जब निगलना होता है, कॉफी तुरंत रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाती है, मस्तिष्क तक पहुंच जाती है और डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करती है। यह हार्मोन आपको खुशी, उत्साह और ताकत की पूर्णता महसूस करने की अनुमति देता है। दुर्भाग्यवश, कॉफी का प्रभाव अल्पकालिक है - तीन घंटे से अधिक नहीं। इस समय के बाद, महिला फिर से उदासीनता और थकान महसूस करेगी। वैसे, यह कॉफी के लिए कुछ लोगों के उच्च स्नेह को बताता है - वे बस इस पेय के बिना नहीं जी सकते हैं, वे दिन में 6-8 कप पीते हैं। कॉफी पीने का ऐसा नियम भी एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर को प्रभावित नहीं कर सकता है, अकेले गर्भवती महिला को अकेला छोड़ दें।
यदि आप वास्तव में कॉफी पसंद करते हैं और आपको गर्भावस्था के दौरान भी इसे देना मुश्किल लगता है, तो एक दिन अपने पसंदीदा पेय का एक कप पीएं, और अधिक नहीं। यह एक सुरक्षित खुराक है, गर्भावस्था के दौरान अनुमत है। याद रखें कि इस अवधि के दौरान आपको एक कमजोर, मजबूत कॉफी तैयार करने की आवश्यकता नहीं है, इसे दूध से पीना उचित है। यदि आप प्रति दिन तीन से अधिक मजबूत एस्प्रेसो पीते हैं, तो इससे खतरनाक परिणाम हो सकते हैं - गर्भपात या समयपूर्व जन्म (समय के आधार पर)। हम कॉफी पीने के परिणामों के बारे में और बात करेंगे, लेकिन अब गर्भवती महिलाओं के लिए इस पेय के फायदेमंद गुणों के बारे में बात करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान कॉफी के उपयोगी गुण
वसा, कार्बोहाइड्रेट और कैफीन के अलावा कॉफी में टैनिन, कार्बनिक एसिड, माइक्रोलेमेंट्स, खनिजों, पॉलिसाक्राइड, विटामिन होते हैं। कॉफी में 2000 से अधिक विभिन्न पदार्थ हैं, जिनमें से कई शरीर के लिए फायदेमंद हैं।
- रक्तचाप को कम करने के लिए। कभी-कभी कॉफी दबाव बढ़ाने का सबसे सुरक्षित तरीका है। हाइपरटेंसिव कॉफी, ज़ाहिर है, पी नहीं सकती है, लेकिन हाइपोटेंशन आदर्श समाधान है। विशेष रूप से यदि दबाव बढ़ाने के लिए क्लासिक दवाएं प्राप्त करने के लिए निषिद्ध हैं।
- शरीर और आत्मा की हर्षितता के लिए। अक्सर, गर्भावस्था, विशेष रूप से शुरुआती चरणों में, बहुत उनींदापन, उदासीनता, थकान देता है। काम या अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सुबह में जागने के लिए महिला बहुत मुश्किल होती है। कॉफी स्थिति को ठीक करने में मदद करेगी - यह भविष्य में माँ को अपनी इंद्रियों में लाएगी, जिससे ताकत और जीवन शक्ति बढ़ेगी।
- कब्ज के खिलाफ। प्रारंभिक अवधि से गर्भवती महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू होता है, गर्भाशय में संभावित कमी से बचने और गर्भपात के खिलाफ सुरक्षा से बचने के लिए निचले पेट में मांसपेशियों को कमजोर कर देता है। लेकिन इसके साथ ही, आंत का खतरनाक भी धीमा हो जाता है, इस कारण गर्भावस्था के दौरान एक महिला अक्सर कब्ज का अनुभव करती है। कॉफी आंत्र गतिविधि को बढ़ाती है, यह हल्का रेचक है।
- Edema के खिलाफ। कॉफी हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव देता है, यह आपको एडीमा के खिलाफ लड़ाई में पेय का उपयोग करने की अनुमति देता है।
हम कह सकते हैं कि इस पेय के उपयोगी गुणों की यह सूची पूरी हो गई है। लेकिन चेतावनियों की सूची बहुत अधिक व्यापक है।
गर्भावस्था के दौरान कॉफी का गर्म
आधुनिक डॉक्टर कॉफी की संदिग्ध हैं, खासकर अगर एक महिला गर्भवती है।यदि आप कॉफी से इनकार कर सकते हैं, तो ऐसा करें, पेय में बहुत कम उपयोगी चीजें हैं, लेकिन अधिक नकारात्मक पक्ष हैं। यदि कॉफी आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, तो पीने वाले पेय की मात्रा को कम करें। प्रति दिन एक से अधिक कप पीने की कोशिश करें। वैसे, गर्भावस्था के दौरान खाली पेट पर कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, नाश्ते के बाद पेय का आनंद लेना बेहतर होता है। गर्भावस्था के प्रारंभिक चरणों में, कॉफी पीने से बहुत दुर्लभ होना चाहिए, दैनिक उपयोग के लिए पेय को केवल दूसरे और तीसरे तिमाही में ही अनुमति दी जाती है। इसके अलावा, डॉक्टर शरीर के पानी-नमक संतुलन को भरने के लिए कॉफी के बाद कम से कम तीन चश्मा खनिज पानी पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि कॉफी में बड़ी मात्रा में द्रव होता है। यहां तक कि यदि गर्भावस्था बिल्कुल सामान्य है और महिला पूरी तरह से स्वस्थ है, तो कॉफी पर शरीर पर निम्नलिखित नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं।
- कॉफी में मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है, लेकिन साथ ही महत्वपूर्ण माइक्रोलेमेंट्स - कैल्शियम, फॉस्फोरस, फ्लोराइन - अतिरिक्त तरल पदार्थ के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। भ्रूण और मां दोनों के लिए यह बहुत खतरनाक है, क्योंकि इस अवधि के दौरान पोषक तत्वों की बढ़ती मात्रा की आवश्यकता होती है।कैल्शियम और फ्लोराइन की कमी के साथ, गर्भ में एक कंकाल गलत तरीके से बना सकता है, एक महिला ऑस्टियोपोरोसिस विकसित करती है, एक दांत गिर सकता है, बाल गिर सकते हैं, नाखून तोड़ सकते हैं आदि।
- अगर गर्भावस्था के दौरान एक महिला रोजाना 3 कप से अधिक कॉफी पीएगी, तो गर्भ कम वजन के साथ पैदा होगा।
- कॉफी की एक और नकारात्मक संपत्ति दबाव बढ़ाने की क्षमता है। उच्च रक्तचाप में, गर्भवती महिलाओं को कॉफी में कड़ाई से contraindicated हैं, या पतला रूप में एक पेय लेने की अनुमति है। जब रक्तचाप बढ़ता है, रक्त वाहिकाओं का निर्माण होता है, कम रक्त इसके माध्यम से गुजरता है, कम ऑक्सीजन प्लेसेंटा में प्रवेश करती है, और बच्चे को हाइपोक्सिया का अनुभव होता है।
- यह प्रयोगात्मक साबित हुआ कि एक बच्चे को कॉफी पीने के बाद, बच्चे की हृदय गति बढ़ जाती है, मां और बच्चे के खून में एड्रेनालाईन का स्तर बढ़ जाता है।
- गर्भाशय के हाइपरटोनिया के साथ कॉफी पीना बहुत खतरनाक है - इससे गर्भपात या समयपूर्व जन्म का उच्च जोखिम होता है।
- एक महिला के शरीर में बड़ी मात्रा में कैफीन उसकी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है - गर्भवती मां आक्रामक, चिंतित, चिड़चिड़ाहट हो जाती है। इसके अलावा, अनिद्रा विकसित होता है।
- तत्काल कॉफी में प्राकृतिक ताजा जमीन से बने वास्तविक पेय से कम कैफीन होता है। इसके अलावा, कैफीन न केवल कॉफी में, बल्कि काले चाय, कोका-कोला और चॉकलेट में भी मौजूद है। इसे पीने की दैनिक खपत के साथ ध्यान में रखा जाना चाहिए।
- कॉफी में एक और अप्रिय संपत्ति है - पेय पूरी तरह से भूख को दबा देता है, खासकर अगर यह चीनी, दूध या क्रीम के साथ होता है। हालांकि, कॉफी बहुत कम पोषक तत्व है जो भोजन के साथ निगलना चाहिए। एक संतुलित और विविध भोजन से इनकार करने से थकावट हो सकती है।
सभी चेतावनियों के बावजूद, कई महिलाएं अपना पसंदीदा पेय नहीं छोड़ती हैं। हमने पहले ही कहा है कि छोटी मात्रा में कॉफी खतरनाक नहीं है। लेकिन ऐसे निदान हैं जिनमें कॉफी कड़ाई से contraindicated है। उनमें से, एनीमिया, किसी भी डिग्री के फाइटोप्लासेन्टल रक्त प्रवाह का उल्लंघन, टैचिर्डिया, उच्च रक्तचाप, प्रिक्लेम्प्शिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, विषाक्तता। अगर आपको नींद या भूख से समस्या है, तो आप कॉफी नहीं पी सकते हैं - समस्याएं और भी बदतर हो जाएंगी। इस तरह के निदान के साथ, यहां तक कि एक कमजोर केंद्रित पेय भी अप्रिय परिणामों का कारण बन सकता है।
आज कॉफी बहुत लोकप्रिय हो गई हैइसके बिना, कार्यालय कार्यकर्ता के कम से कम एक दिन कल्पना करना मुश्किल है। दरअसल, लोग रीसायकल करते हैं, कार्यस्थल में सो जाते हैं - कॉफी इन सब के साथ संघर्ष कर रही है। लेकिन एक गर्भवती महिला लोगों की एक और जाति है, भविष्य की माताओं को न केवल अपनी स्वाद प्राथमिकताओं, बल्कि गर्भ में बच्चे के स्वास्थ्य की भी देखभाल करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर का ख्याल रखना, बहुत अधिक हिस्सेदारी पर है।
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है
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