Hvordan fremskynde skæggets vækst i hjemmet

Modningen af ​​repræsentanter for en stærk halvdel af menneskeheden falder på aldersgrænsen på 15 år. Det er denne gang, der sikrer, at fyren i ansigtet begynder at fremstå vegetation. Længe siden tykt skæg og overskæg betragtes som et tegn på luksus, rigdom. Tidligere kunne kun borgerlige bære ansigtshår. I dag er det tilgængeligt for alle.

Årsager til skæg vækst

1. 18 års alder indikerer, at skægets væksttid endnu ikke er kommet. Det er svært at tale om, hvordan vegetationen ser ud i fremtiden. Selvfølgelig kan mange kammerater prale af et frodigt "hår". Men hver enkelt struktur.
2. Fælles årsager indbefatter genetisk disponering. Simpelthen sætte arv. Genetik betragtes som den vigtigste faktor, der påvirker skægvæksten. Nogle fyre har mørk tæt vegetation, i andre er huden gennemskinnelig gennem hårene. Det er kendt, at gener ikke overføres lineært. Det er ikke et faktum, at din fars skæg vil blive arvet. Igen er alt individuelt.
3. Skæget kan ikke vokse af den grund, at kroppen ikke er stærk nok til at danne ny vegetation. Der er mange grunde til dette. Disse omfatter kronisk træthed som følge af intens fysisk anstrengelse, kroniske sygdomme, tilstedeværelsen af ​​skadelig afhængighed, depression og hyppige stressstød, en ubalanceret kost. Tag undersøgelsen og udelukker ovenstående grunde.
4. En faktor, som direkte påvirker intensiteten af ​​skægvæksten, er manglen på det mandlige kønshormon - testosteron. Manglende dette element fører til langsom hårvækst. For at eliminere årsagen skal du bruge metoder, der vil øge testosteronniveauet.

Metode nr. 1. Gør sport

1. Årsagerne til utilstrækkelig vækst af et skæg er manglen på fysisk aktivitet eller tværtimod overdreven vedholdenhed i sport. Som du ved, er alt godt i moderation. At fremskynde hårets vækst vil hjælpe træning med vægte. De øger testosteronproduktionen og øger blodcirkulationen gennem hele kroppen. Som følge heraf vågner sovende follikler op.
2. Træningsplanen skal omfatte øvelser som bænkpress, dødløftning, hukning og hukning med en barbell. Disse er grundlæggende øvelser, der vil øge mængden af ​​kønshormon. Hvis du kun udfører øvelser på små muskelgrupper, opnår du ikke et imponerende resultat.
3. Vælg den rigtige vægt, som skal trænes. Du skal gøre 10 gentagelser i 1 tilgang, ikke mere. Sørg for, at ved ekstrem gentagelse af kræfter forblev minimal.
4. Den optimale varighed af træningen anses for at være 1-1,5 timer. Forværrende træning fører til en stigning i væksthormon og testosteron. Disse elementer er ansvarlige for at opnå muskelmasse. Efter en time eller en halv, ændrer situationen sig radikalt, produktionen af ​​kortisol begynder, hvilket ødelægger musklerne.
5. Pas på dit velvære. Forsøg at undgå tilstanden af ​​generel og kronisk udmattelse på grund af stærk fysisk anstrengelse. Nedgangen i kræfter fører til et fald i testosteron, derfor vil skæget ikke vokse. Besøg gymnastiksalen ikke mere end 3 gange om ugen. Gendannelse mellem sessioner er lige så vigtig som træningen selv. Alternative øvelser, gør ikke de samme variationer hver gang.

Metode nr. 2.Juster kost

1. Konceptet sund kost indebærer eksistensen af ​​ikke kun en afbalanceret kost og målt fødeindtag, men også produkter, som du absolut skal spise for at forbedre skægets vækst. For at danne et hår skal proteiner, aminosyrer, komplekse kulhydrater og mineralforbindelser indtages.
2. Pas på at sikre, at diætet var nok mad med vitamin A. Retinol styrker håret, vækker sovende i måneder og år med follikler. Vitamin A findes i havkål, ost, smør, broccoli, gulerødder.
3. Ascorbinsyre er også vigtig. C-vitamin øger immunsystemet og nærer hårsækkene. Du finder den i citrus, kiwi, blomkål og rødkål, bulgarsk peber.
4. E-vitamin eller tocopherol øger blodgennemstrømningen i ansigtet og derved fremmer skægets vækst. Tocopherol er til stede i tørrede abrikoser, grød, svesker, mandler, valnødder, hasselnødder.
5. Maden skal omfatte provitamin B7. Det stimulerer hårvækst og understøtter også den intestinale mikroflora. Hvis fordøjelsessystemet altid er i orden, vil du hurtigt vokse et skæg. Kig efter vitamin B7 i æg, nødder, ærter, havregryn.
6. Ikke mindre vigtigt er folinsyre. Det er ansvarlig for den direkte produktion af testosteron og påvirker mænds reproduktive aktivitet. Du kan finde vitamin B9 i mandler, hasselnødder, jordnødder, spinat blade, bønner og ærter, salat, lever.
7. For at dyrke et tykt skæg, skal kosten omfatte fødevarer med zink, jern, calcium. Læn dig på hård ost, kylling og vagtel æg, boghvede grød, lever, alle mejeriprodukter.

Det er vigtigt!
Sammenfattende giver vi en liste over produkter, som vi skal fokusere på. Så i passende ernæring bør der indbefattes:

• hav cocktails, fisk;
• nødder af alle typer;
• rødbeder, gulerod, kål, bulgarsk peber;
• citruser, kiwi;
• spinat, bladsalat;
• persille, selleri, dill;
• hvidløg;
• magert kød;
• ærter og bønner;
• svinelever, oksekød, kylling;
• havregryn, boghvede;
• quail æg;
• hytteost, hård ost og anden mælk.

Skal nægte:

• halvfabrikata;
• fastfood;
• salt;
• slik;
• kaffe.

Du kan ændre listen som ønsket. Det vigtigste er at gøre den mest nyttige menu. Brug mad 5 gange om dagen i små portioner.

Metode nr. 3. Brug kosmetik

For at skæget skal begynde at vokse fuldt ud, skal du ty til måder at vække follikler på. Sådanne indikatorer påvirkes stærkt af hudens tilstand.

Klar hud

1. For at opretholde renlighed er det ikke nødvendigt at ty til dyre kosmetik. Beard har altid været i mode. Vores bedsteforældre brugte næsten ikke alle slags tonics.
2. I dette tilfælde stimulerede de skæggede mænd hårvækst ved blot at vaske om morgenen med isvand. Kold væske fungerer som et glimrende middel til at forbedre blodcirkulationen. For at øge ansigtshår henvender man sig til kold vask tre gange om dagen.

Burdock olie

1. Bedre skægvækst vil bidrage til regelmæssig brug af burdockolie. Opvarm en lille mængde vegetabilsk produkt til 40 grader på dampbadet. Spredt på hænder og masserende bevægelser gnider i huden i 2-3 minutter.
2. Lad olien stå i 1 time. Efter en bestemt tid vaskes med varmt vand. For at opnå effekten af ​​plantepræparat anbefales det at blandes med en lille mængde rød peber.
3. Som et resultat får du fremragende pæreernæring og forbedret blodcirkulation, der kræves til hurtig hårvækst. Overdrive det ikke med rød peber, ellers kan der forekomme vævsforbrændinger i form af rødme.
4. Proceduren skal udføres dagligt med burdock olie. Hvis du beslutter dig for at tilføje rød peber, reduceres manipulationen til 3 gange om ugen.Burdock olie kan købes nemt, på apoteket prisen på produktet er 80 rubler.

eukalyptus

1. En anden bevist sammensætning er eucalyptusolie. I dette tilfælde skal sammensætningen fortyndes med vand i et forhold på 1: 4.
2. En bomuldsstynge er imprægneret med det færdige produkt, og ansigtshuden gnides. Et par minutter efter manipulationen skal du vaske dit ansigt grundigt.
3. Husk at du kan være allergisk overfor visse stoffer, så du bør sørge for, at den ikke er til stede. Hvis rødmen og kløe opstår, skal du straks afbryde brugen.

Metode nr. 4. Forøg testosteronniveauet

Korrekt søvn

1. For at øge hårvæksten er det nødvendigt at normalisere søvn. Når en person er i en dyb fase i lang tid, er kroppen helt restaureret, testosteron produceres.
2. En gennemsnitlig person har brug for 7-8 timers søvn for fuld genopretning. Hver krop er unik, så du skal sove i moderation. Ved opvågnen skal du føle lys og munter.
3. Det vigtige punkt er den rigtige tid til at sove, hvis det er muligt, skal du gå til hvile omkring klokken 10 om aftenen. Lad ikke nok sove, den akkumulerede træthed reducerer alle resultaterne til nul.

Normal kropsvægt

1. For godt ansigtshår er vigtigt at opretholde en normal kropsvægt. Overvægtige mennesker lider af mangel på testosteron i kroppen.
2. Fede lag gennem syntese omdanne det mandlige hormon til det kvindelige hormon - østrogen. Derfor anbefales det stærkt at begynde at tabe sig, hvis der er problemer.

Sexliv

1. For at øge testosteron er det vigtigt at have regelmæssigt sexliv og kommunikation med det retfærdige sex.
2. En moderat mængde samleje har en positiv effekt på en menneskes sundhed. I dette tilfælde er det vigtigste ikke at overdrive det, ellers bliver effekten modsat.

Opnå succes

1. Udviklingen af ​​et mandligt hormon afhænger i høj grad af successionen af ​​sejre. Og det er ikke så vigtigt, på hvilket område har du held.
2. Prøv at skabe så mange succesfulde situationer som muligt. Kroppen reagerer positivt på processen, der producerer testosteron.

Dårlige vaner

1. Hvis du vil vokse et tykt og smukt skæg, er det vigtigt at slippe af med afhængighed. Fordel vil ikke kun være for vegetation, men også for hele organismen.
2. Alkoholholdige drikkevarer - den vigtigste fjende af testosteron, da produktet omdanner det mandlige hormon til østrogen. Strengt nødt til at fjerne brugen af ​​øl. Drikken er rig på kvindelig hormon.
3. Blandt alkoholholdige produkter er der en undtagelse. Tilladt at bruge hjemmelavet rødvin til op til 200 ml. pr. dag. Produktet bremser nedbrydningen af ​​testosteron. Over tid bør du stoppe med at bruge tobak.

I dag er ansigtshår i popularitet hos de fleste mænd, uanset den materielle tilstand og race. Af visse grunde vokser ikke alle skæg tykke og lange. Vi kiggede på, hvordan du retter op på situationen og fremskynder væksten af ​​ansigtshår.

Video: 5 måder at hurtigt dyrke et skæg på