Hvordan man vågner op i et godt humør

Mange blogs er fulde af artikler om emnet: hvordan man vågner op i et godt humør? Og for at være ærlig er nogle af rådene uhyggelige. At begynde i det mindste med et elementært svar - på nogen måde. De fleste mennesker i vores land vågner netop i dårligt humør. Men i din magt til at ændre alt til det bedre. Det tager kun en halv time, og du er allerede en munter hjertelig og ikke et dyster bøgræ.

Forresten, advares. Den første gang skal overvinde sig særligt. Den menneskelige vane er udviklet om 21 dage. Nå, er det ikke værd at 3 uger plage et godt humør om morgenen? Lad os gå

Første 10 minutter

Hvordan er det skrevet? Alarmens melodi skal være behagelig og stille. Intet sådan. Det skal være rytmisk og højt. Så tøv ikke med at oversætte alarmen i yderligere 5-10-15 minutter. Fordi disse minutter kan bruges med fordel. En behagelig drøm vil stadig ikke fungere. Og ikke overlejre nøjagtigt.

Næste på listen er uforståeligt at ryste lemmer, liggende i sengen. Nå, som om du var chokeret af et godt chok. Jeg spekulerer på, om din kæreste ikke behøver at stå op så tidligt, vil hun lide den ryste seng? Vær ikke nonsens.

Bedre træk og gab. Fordi det er en helt naturlig morgenproces. Sæt derefter på kanten af ​​sengen, fald ned lidt. Hvorfor? Vi ved det ikke, men det er nødvendigt. Se, din krop vil lide det. Nå, nu kan du sikkert gå til vandbehandling.

Rådet. Stomping ind i badeværelset, tænder samtidig kedlen og mikrobølgeovnen. Lad dig varme op morgenmad.

I badeværelset skal du ikke se i spejlet, før du vasker. Vi forsikrer dig om, at efter vandprocedurer er billedet i spejlet meget bedre. Fra dette og stemningen stiger. Sørg for at engagere dig i barnslighed. Skriver ansigter, hoppe, danse. Du kan sætte på gulvmassemåtte. Dancing på det mens børster tænder - ubeskriveligt!

I ekstreme tilfælde skal du tænde din yndlingsmusik. Bare ikke radio eller tv! Hvad vil du i morgen denne chernukha?

Andet 10 minutter

Absolut alle kilder anbefaler til morgenmad at spise korn, yoghurt, frugt, müsli og deres ilk. Og hvad ville du gøre med dem, der hader slik? Endnu mere forkæle dit humør og forsøge at få fat i en uhyggelig yoghurt indeni?

Men de gætte ikke. Til morgenmad, spis hvad du elsker mest. Ost? Her er en sandwich. Fish? Så i aften forberedte de et stykke til mikrobølgeovnen. Cookie? Ja, hvor meget passer. Kød? Og det her også i aftenbutikken.

Og det er ligegyldigt, at der er noget højt i kalorier og ikke nyttigt. Absolut alt er nyttigt indtil kl. 12 om eftermiddagen. I løbet af dagen vil disse skadelige kalorier brænde. Men efter middagen vil du se pladen. Om morgenen kan du juble med dine yndlings snacks, selvom det bare er en kop kaffe.

Åh, et sted var der et tip: læg levende buketter i hovedet af sengen for natten. De siger, at kvinder kan lide at vågne op og se blomster. Fra dette humør stiger.

Undskyld, lad mig vædde. Jeg tror, ​​at forfatterne af disse tips har set nok af en romantisk film og lad os skribbe direkte nonsens. De holder taktfuldt deres liv tilbage. Og det vil vi ikke.

Det er ikke nødvendigt at lægge blomster til natten ved sengen, fordi:

1. En stærk lugt vil ikke lade falde i søvn. Og sover, hvis det sker, kan være forstyrrende og ubehageligt. Især hvis det er en halv død fugle-kirsebær eller en hollandsk rose med en plastik duft.
2. Efter buket skal nogen vaske vasen. Og det er usandsynligt, at donoren vil gøre dette. Mest sandsynligt bliver kvinden nødt til at skrubbe fartøjet. Og det er den første tanke, når man ser på blomster om morgenen.
3. Hvis du er en mand, bliver de plaget af vage tvivl om, at det er buket i hovedet, der vil tilføre glædelige minutter om morgenen.En mand ville have noget seksuelt forfriskende om morgenen, som en kop god kaffe og et godt blowjob, og ikke en mærkelig kost på sengebordet.

Derfor, igen ikke engagere sig i denne vrøvl og ikke tilføje et omsorgsfuldt hoved til bekymringer. Glem det.

Rådet. I morgen skal du ikke se tv. Tænd for musikradionskanalen og læs en bog. Lad kun et par sider, og husk ikke engang. Men hovedet er ikke scoret unødvendige nyheder.

Af den måde kan nogle ikke lide at tale om morgenen. Så hvorfor forkæle dit humør med unødvendige verbiage? Jeg kender en familie, der altid er om morgenen i godt humør. Hun holder sig ikke i et øjeblik, selv ved bordet, men i princippet behøver hun ikke en ledsager. Han er stille i naturen, men om morgenen er han generelt stum. Læser, nikker, ugumkaet og morgenmad. Alle er glade.

Tredje 10 minutter

Hvordan tygger du stadig? Derefter spiser og kan ikke læse dette afsnit. De, der allerede er færdige med morgenmad, fortsætter med at gøre sig i godt humør.

Hej, lad skålene stå alene. Har du brug for det? Ingen steder tallerken og glas forsvinder ikke, vent til aftenen. Og selv formen er ikke vokset. Nej, selvfølgelig, hvis du unnerving en snavset ske i vasken, så en anden ting. Start alarmen i 5 minutter tidligt og fremad. Bare sæt ikke opvasken i vasken om natten. Så søvnig om morgenen vil du stadig skrubbe skåle. Og vær vred.

Derfor bruger vi disse 10 minutter med fordele. Nej, nej nej, rør ikke gadgeten. Ellers behøver du ikke bruge 10 minutter, men meget mere. Så hvad skal det godt lide. På arbejde tager du din tid. Åh, bare snyd ikke. Absolut alle mennesker på arbejde bruger mindst 5 minutter på sociale netværk.

Vi er nødt til at gøre et nyttigt arbejde - at juble dig selv. Så flop i en stol og dum igen. Ja, sid bare og gør ingenting. Og så godt i hjertet, når intet er nødvendigt, og ingen trækker. Det betyder ikke noget, at efter 10 minutter skal du hoppe op og gør dig klar til arbejde. Denne gang er din hellige ret til ikke at gøre noget. Prøv det, ved du hvordan du kan lide det?

Nyttige tips

Nogle kilder anbefaler at udføre øvelser om morgenen. Det er helt sikkert godt, men her er handlen: dovenskab, hun er sådan en farlig ting. Det er klart, om du er vant til at jogge i parken i ethvert vejr. Og hvis du er en gravid dame, en gammel mand eller en kogt kontorist? Hvad er opladning, hvilken sport?

Anbefalinger siger, at disse latterlige legemsbevægelser spred blod gennem kroppen og hæver stemningen. Sludder. Ikke vant til personen vil være nok at danse på badeværelset. Hvis du virkelig har brug for en opladning af munterhed, så prøv at overlappe en gang. Se hvad kosmisk hastighed din uuddannede krop vil udvikle.

Men alvorligt, så start alarmen mindst 15 minutter tidligere. Fra din søvn vil ikke tabe, og meget fritid vises.

Rådet. Vil du have mere søvn tid om morgenen? Selvom du samler hele familien? Gør alt om aftenen. Rengøring, vask, madlavning. Og det er ligegyldigt, at du er træt af arbejdet. Stadig stadig træt hjemme. Men om morgenen vil du ikke flyve rundt i lejligheden, der annoncerer luften med råber og manchetter.

Morgenmad for hele familien også, kokken om aftenen. Og bedre i weekenden. Tilberedt, pakket, fyldt i fryseren. Glem ikke at underskrive! På vej til badeværelset fast i mikrobølgeovnen og voila!

Bare ikke nu om friskkogt grød og drage fordel af dem. Så den, der ikke har noget at gøre om morgenen, lad ham råbe ved komfuret. Vi har en vigtigere opgave - at vågne op i et godt humør!

Hvordan man vågner op i et godt humør? Nu ved du helt sikkert. Derudover er der inden for hver person en modstridende ånd. Nå, er det ikke rart for alt det dårlige vejr og modgang for at komme ud af huset og nyde livet? Det er det samme.

Video: Sådan står du tidligt op med et smil