Hvordan man drikker friske juice

Friske juice er meget populære blandt alle kategorier af borgere. Gravide kvinder, børn, ældre mennesker, mænd - alt ty til helbredende drikkevarer for at forbedre deres sundhed. Frisk kan fremstilles fra sæsonbestemte eller frosne bær, frugter, grøntsager, grøntsager. Afhængig af den oprindelige sammensætning er de anvendelige egenskaber af lægemidlet også forskellige. For ikke at skade kroppen, skal du vide, hvordan du drikker frisk juice korrekt. Lad os tale om alt i orden.

Nyttige egenskaber af friske juice

• styrkelse af immunsystemet under kulde og influenza
• forbedring af fordøjelseskanalen
• rense kroppen af ​​giftstoffer og slagger;
• hæve "moralen";
• mætning af kroppen med en daglig dosis af gavnlige enzymer;
• væskeudtag, bortskaffelse af puffiness
• slippe af med ekstra pund;
• forbedret appetit
• forhøjet hæmoglobinniveau i blodet.

Fordelene ved frisk juice fra bestemte produkter

Ovenstående nyttige kvaliteter gælder for alle saft uden undtagelse. Afhængig af hovedkomponenten kan værdifulde egenskaber imidlertid variere.

1. Hvis du vil normalisere aktiviteten i vaskulærsystemet og hjertemuskulaturens arbejde, skal du foretrække friske frugter baseret på appelsin, grapefrugt, rødder, kiwi, græskar, druer.
2. I det tilfælde, hvor det er nødvendigt at øge vitaliteten og normalisere den psyko-følelsesmæssige baggrund, læne sig på friske safter fra gulerødder, citron, appelsin, rødbeder.
3. Hvis målet er at tabe sig eller fjerne nogle få centimeter fra taljen, skal du lave en drink baseret på æble, ananas, grapefrugt, pærer, rødbeder, druer, græskar.
4. For at opretholde levernes og nyres sundhed, samt at rense dem, skal du tilberede frisk rødbeder, drue, pære, græskarjuice.
5. For anæmi, foretrækker gulerod, æble eller granatæble frisk juice.

Indikationer for at drikke frisk juice

• vitaminmangel i offseasonen;
• lav immunitet
• periode med kulde og influenza
• hyppigt forbrug af junkfood, drikkevarer;
• ekstra pund;
• dårlig syn;
• forstoppelse;
• langsom metabolisme
• træthed;
• blokerede fartøjer (vigtigt for rygere);
• leverproblemer

Forholdsregler ved brug af frisk juice

1. Tranebær og tomatsaft har diuretiske egenskaber. Derfor bør brugen af ​​drikkevarer være begrænset til personer med sten eller sand i nyrerne.
2. Hvis du har en mave-tarmkanal eller en mavesmerte ofte, begrænse dit indtag af sure friske saft Disse omfatter en drink af kirsebær, granatæble, æble.
3. De, der ofte lider af fødevareallergi, bør være forsigtige med alle former for juice. Først skal du sørge for, at der ikke er nogen individuel intolerance.
4. Hvis du ofte "hopper" blodsukker eller blev diagnosticeret med diabetes, skal du opgive sukkerholdige drikkevarer.

Funktioner ved brug af frisk juice

1. Vitaminkomplekset opbevares i frisk juice i lang tid, så prøv at drikke saften umiddelbart efter forberedelsen eller i den næste halv time. Forbered ikke drikken til fremtiden, det vil ikke være godt.
2. Friskpresset juice indeholder en masse fructose, så når du bruger det hver dag, skal du gennemgå din kost. Tilføj fiber og protein for at bevare blodsukkerniveauerne.
3. Af alle de tilgængelige juice er det kun gulerod, rødbeder og appelsinsaft, der øger sukkerniveauet.De bør anvendes med stor forsigtighed og altid fortyndes.
4. Den daglige dosis forbrugt drikke varierer fra 200 til 450 ml. Det er nødvendigt at øge mængden gradvist, begyndende fra mindste mærket. Tilsæt 50-70 ml hver dag.
5. Frisk juice skal være fuld af mad. Hvis du bruger sammensætningen med mad, risikerer du at udvikle halsbrand, mavesmerter, oppustethed, flatulens og en total fordøjelsesforstyrrelse.
6. Inden du vælger en eller anden version af saften, skal du læse kontraindikationerne. Personer med visse sygdomme bør begrænse eller helt eliminere brugen af ​​frisk juice.
7. Eksperter inden for korrekt ernæring anbefaler juicing i en blender eller squeezer, og derefter brug en drink fra glasvarer. Samtidig skal alle grøntsager, bær og frugt være rene.
8. Som nævnt ovenfor mister saftige nyttige egenskaber i en halv time før. Men rødbeder drikke falder ikke ind i denne kategori. Før brug, lad frisk bryg i kulden i 2 timer. Ellers vil flygtige enzymer udløse opkastning eller kvalme.
9. Bland ingredienserne i en blenderskål, og bring derefter til homogenitet. I tilfælde af, at møtrikken er tilsat (mandel, valnød, hasselnød, etc.), skal du fryse det.

Hvordan man drikker frisk juice korrekt

1. Hvis vi taler om det tidsinterval, hvor du skal drikke juice, er det bedre at drikke frisk indtil 14,00 timer. På samme tid, efter en morgenopvågning, kan du ikke regale en drink på en tom mave. Det er vigtigt! Hvis du drikker frisk juice på tom mave, vil niveauet af surhed i maven stige. Dette bevirker igen irritation af slimhinderne og udvikling af gastritis, sår.
2. Tag frisk juice i 20-30 minutter før hovedmåltid eller snack. Drik aldrig frisk mad for ikke at forårsage oppustethed, diarré og andre problemer.
3. Læger anbefaler ikke at bruge frisk juice til frokost og aften, især til drikkevarer baseret på bær og frugter. I disse friske saft er der masser af hurtige kulhydrater, som medfører vægtforøgelse. Det er vigtigt! Friske juice kan konventionelt ligestilles med koffeinholdige energidrikke. Hvis du bruger sammensætningen om aftenen eller før sengetid, er der risiko for søvnløshed.
4. Hvis du har problemer med overskydende vægt, må du ikke misbruge de søde friske saft. Brug en drink ikke mere end 1 gang pr. Dag og overholder en dosis på 250-300 ml.
5. Hvad angår grøntsagssaft, øger drikkevarer ikke sukker, i modsætning til frugt og bæresaft. Af denne grund kan du drikke sammensætningen to gange dagligt til 1 glas. Produktet anvendes indtil kl. 13.00, ikke senere.
6. Frisk skal tages 30 minutter før et måltid eller 1,5 timer efter et måltid. Om morgenen, umiddelbart efter søvn, kan du kun drikke kartoffelsaft, alle andre er forbudte.

Sådan fortyndes frisk juice

1. Friske, som fører til en forøgelse i surhedsgrad, fortyndes med vand i et forhold på 1 til 3. Alt resten - 2: 1.
2. Friske frugter omfatter vitaminer fra forskellige grupper, herunder A, E, K, D. For at øge fordøjeligheden tilsættes 30 ml til drikke. tung creme. Anbefalingen er meget relevant for græskar og gulerodsdrikke.
3. For at reducere kaloriindtaget af lægemidlet, tilsættes 40 g til drikkevaren. müsli eller rugbran.
4. Tilsæt ikke salt eller granulat til frisk juice, da løse komponenter nedsætter absorptionen af ​​gavnlige stoffer i kroppen.
5. Honning kan bruges som sødemiddel. Gurkemeje, muskatnød og kanel sættes ofte til saften.
6. Tilsæt til den færdige drikkehakket persille, dill, selleri. Kombiner bær med frugt, grøntsager og omvendt.

Sådan opbevares friske juice

1. Hvis du tager frisk juice med dig til en tur eller et langt tog, skal du bruge et bærbart køleskab eller en termopose.
2. Hæld den færdige drik i en glasskål og luk.Sæt derefter i køleskabet og forbruge i de næste 30 minutter. Glem ikke, at sukkerroer friske forud insisterede 2 timer.
3. For at eliminere interaktionen af ​​den befæstede cocktail med ilt og forlænge drikkevarens levetid tilsættes 5 ml til den færdige friske saft. citronsaft. I dette tilfælde vil sammensætningen stå op til 1,5 timer uden tab af kvalitet.
4. Frysning af friskpresset juice er tilladt. Hvis du ikke har tid til at bruge den i den tildelte tid, hæld den i en beholder og læg den i fryseren. Når det er tid til at spise, tina stoffet naturligt.

Friskpresset juice kan fremstilles af bær, grøntsager, grøntsager og frugter, der for øjeblikket er til stede. Disse omfatter græskar, banan, appelsin, persille, ananas, kiwi, tomat, granatæble, æble, druer, jordbær, kartofler, selleri osv. Før brug skal du sørge for, at du ikke har kontraindikationer og allergier over for komponenterne.

Video: skade og fordele ved frisk juice