Sådan lærer man at gå i hæle: nyttige tips

Hælene hjælper piger med at få tillid og derved glemme ekstra pund eller mislykket farvning. Denne type sko anses for at være uundværlig, velvalgte sko øger visuelt benene, giver et billede af kvindelighed og fuldstændighed. Men hvis du går langs boulevarden som en græshoppe, ser den ikke elegant ut. Overvej de vigtige aspekter i orden og giv praktiske anbefalinger.

Vælge de rigtige sko

Hovedtræk ved at gå i høje hæle er evnen til at holde trygt. Hvis du oprindeligt siger "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umuligt at lære dette!", Så bliver det sådan. Vær tålmodig, pas på de små ting, øve jævnligt.

1. Den ideelle model af sko er hælede sko, hvis længde varierer fra 8 til 10 cm, men hælets højde er individets valg. Det hele afhænger af personlig præference og fodstørrelse.
2. Hvis vi taler om en længere stud omkring 12-15 cm, vil du føle dig ubehagelig. Selv piger iført hæle ser konstant ud grimt, stomping i sådanne sko. Af denne grund anbefaler vi, at du straks giver op med sådanne excentriske muligheder.
3. Det er vigtigt at forstå, at skomodellerne varierer meget, selv om de synes at være nøjagtigt de samme. For korrekt at evaluere skoene, sæt dem på, stå på et fladt og glat gulv, rette dine knæ helt. Stig op på sokkerne, så fra hælen til overfladen forbliver der ca. 3-4 cm.
4. I tilfælde, hvor det ikke er muligt at rive hælene ud af det angivne beløb, passer skoene ikke, hælen er for høj. Hvis du ignorerer rådene, vil gangen knæene bøje kraftigt, vil gangen virke akavet. Uden mislykkes skal du overveje størrelsen, sørg for, at der er plads til indersålene.
5. Når du vælger sko til træning, giv præference til bæredygtige modeller. Den bedste mulighed er at købe sko på en firkantet eller halvcirkelformet hæl med en højde på ca. 8 cm.
6. For piger, der aldrig har stået op på deres hæle, vil sko med en afrundet snarere end en spids næse være den bedste købsoption. Ellers, når du går, holder du en tå med hinanden og taber balance. Selvfølgelig i skobutikken vil dine øjne begynde at løbe, hold dig i dine hænder.
7. Som den første "lærer" er det bedre at foretrække klassiske sko med en lukket næse. Også åbne sandaler med brede stropper, der fastgør et ben godt i ankelområdet, passer moderat. Sådanne muligheder vil forhindre sandsynligheden for skade, fordi de er tætte nok til foden.
8. Når du har mestret en firkantet eller halvcirkelformet tyk hæl, skal du lære at opretholde balance. Sko med en tynd, men ikke høj, stud på ca. 6 cm i længden er ideelle til dette formål. På samme tid skal du smide sko af "slings", som praktisk taget ikke giver nogen støtte.
9. Hvis der er bekymringer for at det er for tidligt at begynde at gå på hæle af en vis form og længde, så tag sko på platformen. De giver dig mulighed for at opretholde balance på enhver overflade. Det er ikke nødvendigt at købe sko med en bred base, vælg modeller, hvis eneste smalter gradvist.

Første skridt i hæle

1. Fremgangsmåden til udvikling af hæle bør fortsætte gradvist. Skift en sko med en anden, som du lærer. Forstå at tiden er kommet for at shoppe, du vil hjælpe den interne stat. Næste gang du forsøger at gå, vil du ikke længere opleve ubehag, det vil være et signal.
2. For at få erfaring, vil du hjælpe "hjemme" udviklingen af ​​hæle. Som praksis viser, bliver pigerne vant til de nye sko i 2-3 timer. Du kan bære sko og starte husarbejde, kombinere den ene med den anden. Udover det faktum, at du bliver vant til hæle, vil der være en god chance for at bære sko, hvilket gør dem til tider mere bekvemme.
3. Den første ting du skal lære at stå i sko, samt gå ind i dem derhjemme. Først efter det har du råd til at gå til en natklub med venner eller på en dato med en gentleman.
4. Sæt på dine hæle, drej til spejlets ene side, og drej derefter langsomt til den anden. Et sådant træk vil give mulighed for at vurdere holdningen, om nødvendigt udvide skuldrene, trække maven op, løfte brystet. Det ville være bedre, hvis du straks sætter på en kjole og gør op for at få tillid.
5. Efter en visuel inspektion, gå "gå" rundt i lejligheden. Gå på hård overflade, undgå glatte gulve og bløde tæpper. Ved at gå i hælene, prøv ikke at bøje knæene, gå ikke med en "manuel" gang, hold dine ben så tæt som muligt på hinanden.
6. Forstyr ikke din kropsholdning, tag ikke på. De første 2-3 timer kigger på din ryg, overvåg hvert trin, for lige nu lægger du grunden til yderligere gang. Forsøg ikke at beherske alt på én gang, lidt senere vil du føle dig mere selvsikker og holde op med at være opmærksom på mulige mangler.
7. Gå rundt i rummet, konstant ændre bevægelsesretningen, ikke gå mod modellinjen. Bremse jævnt, hop ikke, tryk ikke på hælen. Når du er sikker på at være på et hårdt gulv, skal du ændre gulvet, begynde at lære igen med små trin.

Walking hæle

Der er vigtige funktioner, der hjælper dig med at gå på dine hæle glat og yndefuldt.

1. Først og fremmest er det værd at huske på, at trinene skal være korte, og fødderne skal rettes strengt langs en linje, ikke til siderne. Først placer hælen på overfladen, læg derefter vægten på tåen, gør alt hurtigt, ikke spring. Hvis du føler dig ubehagelig, reducer trinets længde.
2. Arranger hænder for at opretholde balancen, ikke "hakk" næse ned i jorden, hold din hage oppe. I tilfælde hvor der ikke er nogen sikkerhed, når man går, skal man undgå glatte eller våde overflader, ikke gå på grus, græsplæne, sand eller fortovet dækket af is.
3. Der er ofte situationer, når piger i begyndelsen af ​​træningen mister deres balance og falder. Det er ikke nødvendigt at genoprette balancen, det fører normalt til brud eller forskydning. Lær at falde korrekt, slippe af forlegenhed og i ekstreme tilfælde en lille skade.
4. Erfarne eksperter i en stemme siger, at du ikke kan gå på hæle i mere end 5 timer om dagen. Det er helt ubetydeligt, bare at du har mestret teknikken eller længe kendt skønheden i sådanne sko. Hvis du har smerter i din ankel, tag dine sko af, lad dine fødder hvile.
5. Prøv at mestre model tur, står foran et spejl. Kryd et ben over det andet, forførende ryster dine hofter og forsøger ikke at gå for bredt. Udfør enkle manipulationer på 15-20 minutter om dagen, og fortsæt til næste trin. Sæt en flaske vand på gulvet, prøv at løfte det, huse. Hold dine knæ sammen, stå op graciøst.
6. Ved hæmning er hælene vanskelige at vænne sig til fodens hældning, forårsaget af en tilsvarende værdi. Udfør en øvelse hver dag: Sid på kanten af ​​sofaen, løft dine fødder på dine tæer, hold dig i den position i 15 sekunder, sænk dine hæle. Udfør yderligere 15-20 tilgange, hvis du ønsker det, skal du udskifte teknikken ved at gå rundt i lejligheden på dine tæer.

Øvelse "Børns skridt"

Teknikken indeholder en række funktioner, men det er en tilføjelse til den grundlæggende teknik at lære at gå i hæle.

1. Prøv ikke at tage et stort skridt og samtidig se elegant ud. Start med små, barnlige trin, vigtigst ikke bøj knæene.Snart vil du indse, at på grund af hælens højde forkortes trinene automatisk.
2. Sænk ikke hælen og tåen samtidig. Iagttagelse af teknikken til at gå i hæle vil du bemærke, at efter at hælen er overført til fingerspidserne. Det er i øjeblikket, at du skal gå længere, som om du bevæger dig på dine tæer.
3. Sæt dine ben tættere sammen. For at opnå dette og ikke korrigere din gåtur hele tiden, bære et blyantskørt eller en stram kjole, der vil stramme dine hofter. Sådanne machinations vil bidrage til at opnå en model gang, når modellerne går langs banen, udsætter et ben fremad med den anden.
4. Stå på en sådan måde, at hælen på højre fod er i midten af ​​venstre sål. På samme tid opretholde vinklen mellem sko størrelsen af ​​en knytnæve. Nu overfør kropsvægten af ​​bagfoden til fingerspidserne, vent ca. 10 sekunder. Herefter gentages det samme med den forreste fod. Et sådant træk hjælper med at udvikle en balance.

Hvad skal du være opmærksom på

Start træning på udviklingen af ​​hæle, følg praktiske anbefalinger, der hjælper dig med at føle sig trygge i enhver situation.

1. Skift konstant retning, gør husholdningsarbejde, vær i sko: vask opvasken, støvsuger, jern. Sådanne manipulationer vil gøre dig i stand til at glemme ubehag, og ud fra et mandligt synspunkt ser det ud til at være meget sexet.
2. Lær kendskab til forskellige typer belægninger: Gå ned til gården, gå rundt i huset, gå rundt i tæppet. Du skal nok gå på en glat flise, når du er færdig færdig med træningen.
3. Piger bærer høje hæle, når de går til en natklub. Hvis du planlægger at danse i nye sko, skal du begynde med at trække trækene derhjemme. Tænd for klubmusikken, lav lavspring, sving, trin. Tag din tid, dans i slowmotion, gradvist øge den.
4. Ikke en gang bliver nødt til at gå i de nye sko på trappen, så denne færdighed skal udarbejdes. Gå op og ned ad trappen og hold tættere på rækværket. Læn dig først på dem, slip derefter gradvis dine hænder ud. Når du løfter, skal du kun sætte sålen på sålen på skridtet, og under nedstigningen læner du på hælen og tåen.
5. Kom i hæle til nærmeste supermarked eller park, gå med dit barn eller veninder i nærheden af ​​huset. Asfaltbelægningen skjuler mange overraskelser, små småsten og stræber efter at blive fanget under hælen. Du skal gradvist vænne sig til "gaden" atmosfæren.
6. Gå på indkøb med en høj vogn. Et sådant træk vil hjælpe med at opretholde balancen, hvis belægningen er glat. Vær forsigtig med at vende hjem med pakker, de vil tiltrække dig til jorden, som følge heraf kan du beskadige dit ben.

Som enhver anden ting har vandring i hæle sine egne egenskaber, der skal overvejes. Overholde grundlæggende teknikker og praktiske anbefalinger, pas på kropsholdning. Tag ikke for brede trin, vælg de rigtige sko til træning.

Video: hvordan man hurtigt lærer at gå i hæle