Hvordan man lærer at gå smukt: 3 måder

En smuk kvindes gåtur er et tegn på følelsesmæssig balance og selvtillid. Det er let at lære at have din egen krop, men ikke et frø og ikke gentage mænds bevægelser. Harmoniske trin favoriserer fortrinsvis fordelene, giver kroppen nåde og lyshed. En selvsikker dame med et smukt leje tiltrækker mænds øjne, får hende til at se bag sig. Det er ikke nødvendigt at gå på modellerne, en gangbro af podium er usandsynligt, at det vil være nyttigt for dig i hverdagen. Overvej de vigtige aspekter, der vil hjælpe dig med at lære at gå smukt hjemme.

Metode nr. 1. Korrekt kropsholdning

1. Hovedtræk ved en smuk gang er tilstedeværelsen af ​​korrekt kropsholdning. En glat ryg, rige skuldre, hævet bryst, trukket i maven - nøglen til succes. Hvis du kan lære at opføre sig på denne måde, overvej halvdelen af ​​arbejdet.
2. Det er vigtigt at forstå, at kropsholdning er en sædvanlig måde at holde både oprejst og siddende. Af denne grund er det nødvendigt at korrekt evaluere din egen krop foran et spejl.
3. Tryk på ryggen mod væggen, tryk på hæle, skulderblad, nakke, skuldre og skinker til overfladen. Derefter gå en halv meter væk, stå foran et spejl. Husk, hvad skal være den korrekte holdning, vende tilbage til startpositionen. Udfør sådanne manipulationer 6-7 gange om dagen.
4. I tilfælde, hvor du ikke har fundet dig selv i den korrekte kropsholdning, skal du prøve at slippe af med bukken. Forbered en tyk bog eller en pose frugt / korn, læg den på bagsiden af ​​hovedet, gå rundt i lejligheden i 10-15 minutter. Hold "udstyret", så det ikke undertrykker. Efter en tid vil du se en ændring.
5. Et andet vigtigt træk ved korrekt kropsholdning er en tilstand af vægtløshed. Når du behersker indstillingen af ​​en flad ryg, udfoldede skuldre og en træk i maven, så prøv at slappe af. Hvis du holder din krop spændt, udefra vil det se ud som om du slugte en aspenang. Klemmede muskler overføres til gangen, så sidstnævnte vil se uæstetisk ud.

Metode nr. 2. Smuk gang

1. Efter mastering af den korrekte stilling skal du fortsætte til formuleringen af ​​trinnet. Du kan begynde at træne på vej til arbejde eller studere derhjemme. I det første tilfælde skal du arrangere tid, så du har mindst en halv time tilbage. Gå langsomt, se dine bevægelser.
2. En smuk gang indebærer at sætte strømperne i forskellige retninger, mens hæle er på samme niveau - en lige linje. Prøv ikke at lave de otte, som modeller fra catwalken, i hverdagen, ingen vil sætte pris på det her. Du bør ikke gå for bredt og efterligne mænds vandring.
3. Husk en gang for alle - foden fører kroppen og ikke omvendt. Ingen grund til at forsøge at forlade kroppen fremad, ellers vil gangen ikke glatte, fordi jerks undertrykker nåde. Undgå spring, som er dannet på grund af det faktum, at du er skarpt på hælen.

Metode nr. 3. Mastering hæle

1. Efter en grundlæggende viden om kropsholdning og korrekt ganggang, kan du begynde at mestre at gå på hæle. En almindelig fejl, som piger gør, er at sætte deres fødder på deres hæle fra hinanden, med tæerne inde. Denne fejl sætter fødderne på hjulet, som følge af hvilken gangen synes at være en fodfod.
2. Ud over den ovennævnte fejl sætter mange piger af usikkerhed deres fødder først på tåen og derefter på hælen. Til gengæld fremkalder en sådan manipulation et græshoppesyndrom: halvbøjede knæ ødelægger hele indtrykket.
3. For ikke at lave fejl, hold lige det ben, hvor tyngdepunktet overføres, når du går. Det er ikke nødvendigt at købe stilettesko til undersøgelse, hvis kalve ikke er tilstrækkeligt pumpet. Start lille: 6-8 cm er nok til udviklingen af ​​denne teknik.
4. Efter halvmåne af regelmæssige træning, øg længden af ​​hælen, men reducer samtidig dens tykkelse. Ideelt set bør du komme til en stilettesko ca. 10 cm lang.
5. Øv dig hjemme i en halv time, så begynd gradvist at gå ud. Du kan besøge nærmeste biograf eller shoppe til dagligvarer. Det vigtigste at huske på er at gå på hæl i mere end 3 timer om dagen provokerer åreknuder og puffiness.

Øvelser for en smuk tur

1. Tryk dine hæle mod væggen, spred dine sokker til siden, løft din hage op. Derefter begynder du langsomt at bevæge dig væk og forsøger at bevare den oprindelige position. Udfør 10 fremgangsmåder, gentag derefter de samme manipulationer, men med en tung bog på dit hoved. Gør simpel øvelse 2-3 gange om dagen.
2. Mange ved at dans hjælper med at blive mere yndefulde, lettere. Af denne grund anbefales det at beherske ikke sportvejledninger, men for eksempel en vals, salsa eller tango. For det første vil en sensuel partner være en god tilføjelse, og for det andet vil træningen holdes ubemærket og med glæde.
3. Hvis du ikke kan tilmelde dig en dansestudie, skal du udføre lektioner derhjemme. I 10-14 dage, studere i 1 time, se en video på internettet. Prøv at udføre bevægelsen korrekt, ikke fladere. Efter den angivne periode sætter du hæle og begynder igen.
4. Psykologiske teknikker hjælper med at gå videre. I weekenden skal du bære en smuk kjole og hæle, gå rundt i lejligheden, drikke te og lave husholdningsarbejde. Meget bedre at omdanne til undertøj eller danser kostume, så manipuleringer giver dig mulighed for at slappe af, føle dig selvsikker og sexet.

Det er nemt at lære at gå smukt, hvis du har tilstrækkelig viden og følger enkle teknikker. Som andre spørgsmål er der nogle særlige forhold, der skal tages i betragtning. Begynd at øve sig i et godt humør, gentag øvelserne dagligt flere gange. Tro på dig selv og vær uimodståelig!

Video: hvordan man lærer at gå i hæle