Taló contra els estímuls: causes, símptomes i tractament

La vida humana còmoda consisteix en nombrosos factors, un dels quals és una bona salut i un excel·lent benestar. Però sovint fins i tot la part més petita del cos pot portar inconvenients salvatges que ens obligin a fer ajustos al nostre estil de vida. L'estímul del taló, o la fascitis plantar, és una inflamació del tendó que connecta els ossos del taló i les falanges extremes dels dits. La malaltia provoca dolor i molèsties greus en caminar, de vegades una persona ni tan sols pot trepitjar completament el peu. Avui parlarem de l'esperó del taló: quin tipus de malaltia és, per què es produeix, com es manifesta i es tracta.

Fascitis plantar

El nom de la malaltia "Taló esperó" es va deure a la característica radiografia. Si mireu el peu del costat, podeu veure un petit ganxo al taló. Molta gent creu erròniament que la causa del dolor és precisament aquest ganxo, que talla en els teixits tous quan camina i provoca dolor d'aquesta manera. Però, de fet, en aquesta part del taló, el tendó plantar (lligament) es fixa, que es diu fasci. D'altra banda, la fasci s'uneix a les falanges dels dits. Aquest paquet és necessari per a la depreciació: amb l’ajuda d’aquesta, una persona pot caminar, mantenir l’equilibri i la primavera quan camina. Aquesta fasci permet formar un arc saludable del peu.

Per diversos motius, dels quals parlarem més tard, el tendó pot estirar-se. Això condueix a la ruptura de petites fibres i la inflamació de la funció; es produeix la fascitis plantar. "Plantari" significa plantar. Amb una inflamació prolongada, una part de la funció s’ossifica a causa dels dipòsits de calci, el que condueix a la formació d’un ganxo característic, visible a la radiografia. Es pot dir que el ganxo que veiem a la imatge no és la part òssia del taló, sinó la zona del tendó que s'ha endurit amb la calcinació. És molt important entendre això per conèixer els principis del tractament per als esperons de taló. La majoria de les vegades les dones pateixen de fascitis plantar, això es deu a canvis hormonals en el cos i en altres factors. Però en edats més madures, els talons també estimulen els homes.

Externament, l'esperó no es manifesta, tret que dóna a una persona un dolor molt fort. Els canvis estructurals només es poden notar a la radiografia. Amb una inflamació severa i la ruptura de la funció, poden aparèixer hematomes i hematomes al mig del peu.

Com es pot reconèixer la formació d’esporons de taló

El símptoma més important és el dolor agut en pressionar el peu. Sovint, el matí es produeix un dolor. Això es deu al fet que durant la nit els tendons es restabliren d'alguna manera, les micro-fractures es curen. I al matí, quan surti del llit, torneu a donar al peu una càrrega molt forta, les fibres tornen a trencar, provocant dolor salvatge. Sovint, els pacients es queixen de dolor, diuen "com si tingués un clau". La cama pot danyar no només després de dormir, sinó també després d'un llarg descans, estant en repòs. De vegades, una persona es veu obligada a portar una canya amb ell per reduir d'alguna manera la càrrega de la seva cama adolorida. És rellevant, però les persones amb esperons de taló simplement no poden caminar sobre una sola plana, experimenten un dolor intens.

Per què es desenvolupa la fascitis plantar

La majoria de les vegades, l'esperó del taló es forma sobre el fons d'altres processos inflamatoris del sistema musculoesquelètic. Aquí hi ha alguns factors que poden desencadenar el desenvolupament de l’estímul del taló.

1. Sobrepès. Si una persona té sobrepès, llavors la càrrega de l'arc del peu augmenta diverses vegades, la fàscia està estirada i ferida.
2. Flatfoot. Amb aquest diagnòstic, la persona no té un arc sòlid del peu, per això, la fàscia es troba constantment en un estat estès i tens, cosa que condueix a la inflamació.
3. Talons alts. Si una dona porta sabates amb talons alts, crea una càrrega greu a l'arc del peu i del tendó.
4. Hormones. Qualsevol trastorn hormonal del cos d'una dona va acompanyat de canvis en l'elasticitat dels lligaments i tendons. Els taloners poden produir-se en el fons de l’embaràs, la lactància i la menopausa. Molt sovint, la fasciitis es desenvolupa en el període de portar un fill; en aquest cas, l’ajustament hormonal va acompanyat d’un fort augment del pes de la dona. Això dóna una càrrega addicional a l’arc del peu. Per a moltes dones embarassades, augmenta la mida de les cames.
5. Lesions. Qualsevol lesió o contusions del calcàneo o d'altres parts del peu poden provocar inflamació dels lligaments.
6. Atletes. Una gran càrrega en el tendó plantar sovint es produeix en atletes, principalment els atletes (corredors) pateixen de l'esperó del taló.
7. Treball permanent. Si, a causa de la seva activitat professional, una persona ha d'estar constantment de peu, la tensió del tendó es converteix diàriament, fet que provoca inflamacions i ruptures. Amb risc de perruquers, professors, cuiners, cambrers, etc.
8. Malalties. Qualsevol malaltia associada a alteració de l'estructura òssia o circulació sanguínia als teixits pot provocar inflamació dels lligaments. Aquests inclouen artritis, espondilitis anquilosant, reumatisme, curvatura de les cames (posició de valgus), gota.

La malaltia és molt més aguda si es combinen diversos factors provocadors - per exemple, els peus plans i el sobrepès. Tractar la fascitis plantar en aquest cas és més difícil, però encara és possible.

Tractament integral dels esperons de taló

Si trobeu símptomes de fascitis, haureu de consultar un metge el més aviat possible. Aquest problema és tractat per un traumatòleg, un cirurgià, un ortopedista o simplement un terapeuta. El tractament de l'esperó al taló és un conjunt de mesures dirigides a alleujar la inflamació, reduir la càrrega del peu i reforçar el tendó. No obstant això, abans d’assegurar-se que el dolor al taló és causat per l’esperó, i no per traumatismes o per una altra malaltia.

1. Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals. Alliben perfectament la inflamació, alleuja el dolor agut, reparen els teixits danyats. Entre elles hi ha Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, etc. Amb dolor moderat, podeu prendre medicaments en forma de tauletes, si el dolor és agut i insuportable, és millor que us tracteu per injecció.
2. Ungüent anestèsic. L’ús local dels analgèsics ajudarà a alleujar la inflamació molt ràpidament, en un termini de 5-10 minuts després de l’aplicació. Podeu fregar Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, ungüent de Indometacina a les zones inflamades.
3. Dimexide Compress. Aquesta és una excel·lent eina que alleuja ràpidament el dolor i la inflamació amb contusions i esquinços. S'ha d’afegir tres cullerades de la solució a un got d’aigua i barrejar-les a fons. Aplicar qualsevol ungüent anestèsic a la pell, fregar durant 10 minuts. Després d'això, necessiteu humitejar un tros de embenat net a la solució preparada i adjuntar-lo a les zones inflamades del peu. Cobreixi amb una pel·lícula i col·loqueu-ne un calent, deixeu la compressa durant 30-40 minuts.
4. Sabates En el complex tractament cal prestar atenció a les sabates ben elegides. Hauria de tenir un taló, uns 5 cm. Els homes també haurien de portar sabates amb un taló petit. La manca de taló o aixecar-la massa alta farà que caminar sigui dolorós. Podeu comprar plantilles ortopèdiques especials per talons. Tenen una forma arrodonida amb un petit entrant al centre.Aquesta plantilla elimina l’expressió de la funció inflamada i, per tant, elimina el dolor. En general, és millor portar sabates ortopèdiques: fixa el peu en la posició correcta. Quan es fan sabates ortopèdiques, es poden demanar plantilles suaus individuals, que encaixen en qualsevol calçat, mantenir el peu en la posició correcta i alleujar el dolor de les puntes de taló.
5. Bloqueig local. En alguns casos, amb inflamació severa, el metge prescriu al pacient l'ús local d'analgèsics i antiinflamatoris. Sovint, una injecció és suficient per millorar significativament la situació. En aquest tractament s’utilitzen generalment Diprospan, Hydrocartisone o Kenalog.
6. Fisioteràpia Aquests són diversos efectes dirigits a la destrucció del ligament osificat. És a dir, intentem desfer-nos del ganxo format al taló. Podeu "tallar" l’àrea osificada amb l’ajut de teràpia amb làser, electroforesi, teràpia magnètica, exposició al nitrogen líquid. És molt eficaç utilitzar corrents de diverses freqüències, és útil dur a terme procediments amb l’aparell Darsonval.
7. Massatge Per fer que els lligaments siguin més elàstics i suaus, necessiteu pastar-los. Cada dia, faci un massatge als peus, és millor utilitzar ungüents anestèsics i gels. El pomada de l'ull de tigre és molt eficaç contra els estímuls del taló. Abans del massatge, els peus haurien de ser previnguts en aigua calenta i salada Després del massatge, agafeu el rodet i toqueu-lo suaument sobre el taló. Per tant, podeu trencar i aixafar el lligament osificat. Però recordeu, heu de ser moderats, de manera que el dolor no sigui molt fort, i només després de fumar i fer massatges.
8. Cintes Per a l'anestèsia i la fixació del peu en una determinada posició, podeu utilitzar pegats recreatius especials, que sovint es diuen Kenesio teips. El cinta es fa normalment als atletes de manera que, a l'alçada de la càrrega, els lligaments i tendons danyats no s'estenguin més del normal. La cinta es fixa al peu, a partir del taló. No només reté el peu contra un estirament excessiu, sinó que també té un efecte escalfador i antiinflamatori. Tapy es pot portar durant diversos dies: el guix no absorbeix la humitat, s'asseca ràpidament, no es deteriora.
9. Ortesis especials. Són accessoris que s'han de portar a la nit. Fixen el peu en una certa posició de manera que el lligament estigui lleugerament estès. Com a resultat, la fascia comença a sobrevolar-se i es recupera en una posició estesa, la qual cosa augmenta la seva mida. Després de despertar-se, trepitjaràs la cama, però el lligament no rebrà una tensió intensa i, per tant, tampoc no hi haurà molt de dolor. Amb un desgast prolongat durant tres mesos, la fascia elàstica es restaura completament davant del dany i la inflamació.
10. Embenat elàstic. Si voleu desfer-vos de l'esperó del taló i no teniu cintes i ortesis especials a la mà, haureu d'utilitzar un embenat simple i elàstic. Acuiteu el taló amb cura i fixeu el peu en la posició estirada. Per fer-ho, connecteu la zona del taló amb les falanges dels dits per la part superior del peu amb la màxima tensió. Això us permetrà estirar lleugerament les facies i no experimentar dolor quan us aixequeu als peus al matí. Als pobles amb un problema similar van lluitar amb l'ajuda de botes. Calia retallar el mitjó de botes i dormir en aquestes sabates tota la nit. Per descomptat, això no és molt convenient, però fixa perfectament el peu en la posició correcta, al matí no patirà dolor.
11. Pegats d'escalfament. La farmàcia té molts pegats mèdics diferents basats en elecampane, mostassa, pebrot vermell i acònit. Estan enganxats a les zones inflamades de la pell, perfectament càlides, augmenten la circulació sanguínia i alleugen la inflamació. També hi ha un guix Solipod, dissenyat per desfer-se dels blats. Amb aquest pegat també podeu desfer-vos ràpidament i eficaçment de l'esperó del taló.
12. Banys de contrast. L’alternança d’exposició freda i calenta és molt eficaç per restaurar els lligaments inflamats i danyats. Podeu establir dues conques: una amb aigua calenta i l'altra amb aigua freda. Baixeu les cames alternativament en els dos tancs i, després de 10 minuts, el dolor retrocedirà. També podeu fer contrastos secs. Necessitareu plantilles d’heli, que s’han de congelar a la nevera i les sabatilles amb calefacció. Mantingueu els peus alternativament en plantilles i sabatilles; l’efecte del procediment es notarà immediatament.

L'esperó del taló és una malaltia desagradable que no té una cura ràpida. Amb un enfocament integrat, el compliment de totes les recomanacions anteriors, podeu desfer-vos del problema durant unes setmanes. Un altre component útil de la recuperació és la teràpia física.

Exercicis de curació contra els estímuls del taló

Per evitar danys al lligament, hauria d'estir-se gradualment i fer-se més elàstic. Això us ajudarà a fer exercicis especials.

Assegueu-vos a la cadira i feu moviments circulars amb els dits dels peus, com si dibuixés un cercle de diàmetre màxim amb el dit al davant. Repetiu l’exercici per un costat i l’altre, amb els dos peus. Aquest exercici és tan senzill i eficaç que es pot realitzar fins i tot en sabates en el treball. Ningú no notarà res.

Escampeu articles petits a terra: un mocador, una ploma, una pilota de ping-pong i una cullera. Intenteu moure i moure els peus dels objectes una i segona potes. Aquest és un gran exercici per entrenar la funció.

Estar descalç al terra directament, moure una cama una mica enrere. Col·locant-se sobre la cama de suport, mogui el dit del peu cap avall i cap amunt, recolzant-se al terra alternativament amb el costat exterior i després amb el costat interior dels dits. Repetiu l'exercici amb una i segona etapa. Si és difícil mantenir l’equilibri, faci l’exercici a prop de la paret, subjectant-lo amb les mans.

En cap cas no feu exercici per dolor. Les classes han de ser còmodes i còmodes, haureu de sentir una lleugera tensió dels lligaments.

Per evitar encara més la formació de les esperons de taló, s'hauria de prestar especial atenció a la prevenció. Vigileu el pes, elimineu els peus plans i les malalties del sistema musculoesquelètic a temps. Feu exercicis d’exercici regularment, fins i tot si l’estímul ja no es molesta. Utilitzeu sabates còmodes, utilitzeu plantilles especials, massatges regularment. Si heu de treballar sovint, busqueu oportunitats de seure almenys uns minuts cada hora. Seguiu aquestes recomanacions senzilles i el dolor del taló ja no us molestarà.

Vídeo: tractament de les esperons de taló