Com reduir la pressió sense drogues a casa

És possible reduir la pressió arterial mitjançant mètodes populars si les lectures del toòmetre no superen els 150 per 90–95. Als 180/100 i superiors, es diagnostica una crisi hipertensiva, que només s'extreu amb medicació. El massatge, les compreses i l'aigua calenta fan front a salts individuals de pressió. Amb un sistema sistemàtic d'empitjorament es recomana infusions d'herbes i una varietat d'infusions que reforcen el cor i tonifiquen els vasos sanguinis.

Primers auxilis

Els indicadors de toòmetre augmenten dràsticament en situacions estressants. Una persona té dolor dolorós o avorrit a la regió occipital i el seu cap sembla estar rebentant des de l'interior. Alguns es queixen de nàusees o marejos, tinnitus i calors al pit. Si els símptomes de la pressió arterial alta es produeixen de sobte, podeu recórrer a alguns trucs.

Oxigen
L'aparició de la hipertensió arterial aturarà l'aire fresc. El pacient surt o obre la finestra de manera àmplia. Se senti en una cadira o un banc, es recolza amb l'esquena contra la paret. És necessari estar a l'aire lliure almenys 10 minuts, prenent respiracions profundes i exhalacions. Funciona no només al pit, sinó també a l'estómac. L’aire cau al diafragma i l’omple, normalitzant els batecs del cor. L’oxigen contribueix a l’expansió dels vasos sanguinis i redueix la pressió de 2-3 punts.

Dutxa calenta
Si es produeix un episodi d’hipertensió en un lavabo públic, un bany o una cuina, el pacient inclina el cap sobre la pica i gira aigua calenta. Un pou de líquid calent hauria de caure a la part posterior del cap. Reposeu-vos durant 5 o 10 minuts fins que arribi el relleu. Després que els procediments d’aigua no entrin en els esborranys, no obriu la finestra, per no provocar un espasme de vasos sanguinis i marejos.

En lloc del coll sota l'aigua calenta, substituïu els canells. Gràcies a l'ànima càlida, la sang s’arriba a les mans i la severitat i el dolor al cap disminueixen. A casa, es recomana mantenir els banys. En lloc d’un dipòsit de plàstic, utilitzeu una cubeta de manera que les extremitats inferiors s'enfonsin en el líquid calent als genolls. El procediment dura de 10 a 20 minuts. Els banys calents per als peus estan prohibits per a malalties del cor o varius.

Compresses
La hipertensió elimina la solució de vinagre de poma o de taula i aigua destil·lada. Els líquids es barregen en parts iguals, impregnades amb les vendas de l'agent obtingut o amb trossos de gasa. El teixit es trenca i s'enrotlla al voltant dels peus, com per onuchi. El pacient pren una posició horitzontal i descansa amb una compressa acètica a les cames durant 10-20 minuts.

Locions d'alta pressió aplicades als canells. Si no hi ha vinagre a la mà, els avantbraços o la zona del plexe solar estan embolicats amb una tovallola mullada en aigua freda.

Massatge i ampolla

La disposició de la hipertensió es pot fer a partir d’una ampolla de plàstic fora de l’aigua. Al dipòsit tallar la part inferior i treure la tapa. El pacient aplica una àmplia obertura al fons de la cara i respira. Nas transpirable. El pit s’omplix al màxim. Una persona es congela i compta fins a un màxim de 8-10, i després exhala lentament l'aire a través de la boca. El procediment dura 10-15 minuts. Les dades del tonòmetre es redueixen en uns 40 mm. desapareixen els símptomes d’hipertensió.

L'aigua mineral amb suc de llimona acabada normalitza ràpidament la pressió. Beure tons sanguinis i tonifica els vasos, elimina les nàusees i els marejos.

Els mètodes d’emergència s’enfronten a la hipertensió en qüestió de minuts, però només alleugen els símptomes. Si els atacs es repeteixen almenys diverses vegades al mes, haureu de reforçar el sistema cardiovascular amb dietes, esports i mètodes populars.

Nutrició per a la hipertensió

Les persones amb sobrepès pateixen de pressió arterial alta amb més freqüència que els pacients amb pes corporal normal. Es diagnostica la hipertensió i els amants del menjar ràpid. Els productes semielaborats, els aliments grassos i els aliments fregits augmenten la concentració de colesterol perjudicial al cos. La substància obriu els vasos sanguinis i debilita les parets, augmenta la càrrega del cor.

El primer pas per eliminar la hipertensió és la pèrdua de pes. Una dieta equilibrada en la qual hi ha més verdures i cereals que les patates fregides i la carn condueix a una pèrdua de pes gradual.
Una dieta adequada consisteix en aliments saludables que són rics en aminoàcids i àcids ascòrbics. Aquests inclouen:

• kale de mar i peix;
• fruites;
• tomàquets, pebrots i cols;
• malucs;
• llinosa i mantega de cacauet.

Normalitza la pressió de potassi. Els minerals tonifiquen els vasos sanguinis i reforcen el cor. El cos rep un element de plàtans, patates al forn, espinacs i llegums, prunes i mongetes, melons, panses i suc de taronja.

L’alcohol amplia els vasos sanguinis, però augmenta la freqüència cardíaca. Una pila de brandi ajuda amb la hipertensió. Però el vi, el whisky, el vodka i altres begudes alcohòliques amb un ús prolongat provoquen una disminució del to vascular i el deteriorament de la salut.

L'augment de la pressió normalitza el te verd i blanc, així com la rosa sudanesa. Les begudes són riques en fitonicides que rejovenen els òrgans interns i el sistema cardiovascular. El te verd es beu amb colesterol alt i amb sobrepès. S'hi afegeixen segments de mel i llimona per saturar el cos amb àcid ascòrbic.

Es recomana a les persones amb hipertensió per estrès i esgotament emocional per utilitzar el cacau elaborat amb mongetes naturals. El producte calma, relaxa i estimula la producció d'endorfines. Les hormones són responsables d’un bon humor i d’un sentiment de felicitat. Per dia, beure fins a 2 tasses de cacau amb canyella, sucre o mel.

El kefir tracta la hipertensió sense pastilles ni trets. Un got de beguda de llet agra es barreja amb 1 cda. l canyella i beguda en un sol tros.

Rejuvenece i tonifica els vasos sanguinis del remolatxa. La beguda vegetal fresca elimina els atacs d’alta pressió, però conté substàncies que irriten la membrana mucosa de l’esòfag i l’estómac. Prepareu-vos abans d'usar insistir en 3-4 hores, i després es dilueix amb aigua en la proporció d'1 a 1. Cada got de remolatxa es omple amb 25 ml de mel.

El suc es pren tres vegades al dia. El tractament amb verdures dura 3 setmanes. Suc de remolatxa en lloc d’aigua diluïda amb pastanaga, taronja, poma i també beguda de les tiges d’api.

La pressió augmenta a causa de la sal. A les persones que manquen d'espècies, es reté el líquid en els teixits tous. Hi ha inflor, augmenta la càrrega del sistema cardiovascular. Es permet utilitzar un màxim d’una cullerada per dia. condiments. Els plats es salen després de cuinar, no durant. Per tant, és més convenient controlar la quantitat de sal consumida.

Les amanides no s'omplen de maionesa ni d'oli de llinosa. Té una gran quantitat d’àcid linolènic, que impedeix el desenvolupament d’hipertensió. Abans d'anar a dormir, és útil menjar un gra d'all i al matí amb un estómac buit, utilitzeu 50–60 g de nous.

Exercicis de respiració

La hipertensió arterial es produeix en el 50% de les persones de 30 a 40 anys. El boig ritme de la vida, a causa del qual el pacient està en constant tensió, és culpable. Els exercicis de respiració ajuden a relaxar el cos i el sistema nerviós.La gimnàstica es fa a la feina durant una pausa per dinar, en un autobús o en un parc, assegut davant d'un televisor o ordinador. La música rítmica contribueix a la relaxació:

• Celta;
• Índia
• obres de clàssics.

Les composicions seleccionades inclouen abans de realitzar exercicis de respiració:

1. Tanqueu els llavis, dibuixant lentament el nas. Els pulmons estan plens d’oxigen. Obriu la boca i exhale diòxid de carboni a través d’ella. El pit es buida lentament juntament amb el diafragma. Amb cada nova respiració heu de dibuixar tant aire com sigui possible. La durada de les exhalacions augmenta en 2-3 segons.
2. Per entrenar els pulmons i els vasos sanguinis ajuda a respirar a través d’una fosca nasal. El segon es prem amb un dit a la partició. Després de cada expiració, s’ha de canviar la capçalera.
3. Espatlles relaxades i lleugerament baixades. La barbeta pressiona una pilota de tennis o una ampolla d'aigua de mig litre al pit. Durant la inhalació i l'expiració, el diafragma funciona no només als pulmons. Quan una persona traça aire a través del nas, l'estómac s'enfonsa cap endavant i s'omple d'oxigen. En exhalar, el diafragma es retreu i es buida. Un exercici similar es fa sense la pilota. L'inventari crea pressió sobre l'artèria carotida, obligant el cervell a relaxar els vasos sanguinis.
4. En cas d’excés de tensió emocional, es recomana estirar-se a l'esquena i aixecar les cames. Descanseu els membres inferiors contra una paret o manteniu-los recte per sobre vostre. Les mans es relaxen i porten el tors. Assegureu-vos que la vostra respiració és lenta i mesurada. Un pacient que somia amb desfer-se de la hipertensió passant de 5 a 10 minuts cada dia en aquesta posició.

Quan realitzeu exercicis de respiració, és útil fer massatges al punt situat al cap. Es troba al centre del vèrtex. Quan feu clic a l'àrea correcta, apareixerà una sensació dolorosa. Poseu pastar suaument l'índex o el dit mig per millorar el benestar.

Gimnàstica respiratòria combinada amb esforç físic. Amb episodis de hipertensió periòdics és útil:

• caminar pel parc;
• participar en marxa nòrdica amb pals especials;
• meditar;
• nedar;
• esquat;
• fer ioga, tai-txi o qigong.

Al matí, el pacient corre, es nodreix i, a la nit, medita per relaxar-se i preparar-se per dormir. Després de carregar, podeu prendre una dutxa de contrast per augmentar el to dels vasos sanguinis. Els procediments de l'aigua estan contraindicats en hipertensió i malalties del cor.

L’exercici a pressió elevada augmenta gradualment per no danyar el múscul del cor.

Receptes populars

Es recomana a les persones majors que pateixin hipertensió menjar-hi un rusc d’una llimona o una taronja diària. Els cítrics es molen juntament amb les llavors i la pell. A la llimona s’afegeix mel o sucre per donar-li sabor.

La pressió normalitza les síndries. La polpa té propietats diürètiques i elimina l'aigua estancada del cos. El pols de les llavors seques tonifica les parets dels vasos sanguinis i dóna suport al cor. La medicina de la síndria es pren tres vegades al dia a la punta d'una culleradeta. Els símptomes d’hipertensió desapareixen després d’un mes.

La pressió es normalitza amb una barreja de sucs:

• remolatxa;
• lingonberry;
• pastanaga.

150 ml de cada beguda s'aboca al pot, s'afegeix 1 cullerada. l mel i mig got de vodka. Només adequat per a l'alcoholisme de qualitat, sense lluna o alcohol diluït. El recipient segellat està amagat en un lloc fosc durant 3 dies. Abans d’utilitzar, la tintura és sacsejada. Beveu 30 ml de medicament vegetal abans dels menjars.

El suc de chokeberry tonifica els vasos sanguinis i protegeix contra la hipertensió. Beguda consumida diàriament durant un mes sencer. El dia, beure 150-200 ml de medicaments naturals. Les fruites de la planta tenen propietats curatives. Les baies madures bullen aigua i es refreden per un tamís. La massa s’aboca amb sucre i s’emmagatzema a la nevera. Al matí o abans del sopar, mengeu 60 grams de melmelada de sorra, que es renti amb brou o amb te verd.

Amb els atacs d’hipertensió, feu front a les herbes:

• menta;
• matriu;
• arrel de gingebre;
• malucs;
• arç;
• valeriana;
• flors de calendula;
• milfulles

Els brous de plantes medicinals es prenen per via oral i s'afegeixen als banys calents. La medicina herbaria relaxa, calma, alleuja l'estrès i normalitza el son. El te adequat està fet d’herbes i aigua calenta. Elaboració al vapor, però sense bullir. Per tant, conserva components més beneficiosos i olis essencials.

Augment de la pressió: resultat d’un estil de vida sedentari, l’abús de menjar ràpid, alcohol i nicotina. El massatge, els exercicis de respiració i els remeis casolans ajuden a restaurar l'elasticitat dels vaixells. I perquè la pressió romangui sempre normal, necessiteu controlar la nutrició, el pes i no sobreestimar el cos.

Vídeo: com reduir ràpidament la pressió a casa