Com tractar la neurosi a casa

Els psicòlegs i psicoterapeutes de tot el món sona l'alarma: el nombre de trastorns neurològics del món modern creix exponencialment. En el món de les tecnologies modernes i en el procés d’establir connexions virtuals, una persona s’està convertint cada vegada més solitària. Ritmes descabellats de la vida, alta competència, la necessitat de complir amb ideals alts - tot això fa que una persona estigui en un estat neuròtic, del qual és molt difícil sortir pel vostre compte. La neurosi no és només la fatiga, l'estrès o una mica d'estrès. Aquesta és una patologia neurològica greu, que es manifesta clínicament, requereix una intervenció immediata. En aquest article parlarem de la naturalesa de la neurosi: com es manifesta, per què sorgeix i si és possible enfrontar-la sense ajuda professional.

Com es manifesta la neurosi

La neurosi és una malaltia neurològica que no afecta a tothom. Sovint, està subjecte a persones sospitoses, vulnerables, impressionables i creatives que experimenten emocions al cor. Però recentment hi ha hagut una tendència a la malaltia de la neurosi dels líders de les persones, fort per les personalitats de la natura. El fet és que aquestes persones tracten de fer tot el treball aclaparador, assumeixen més responsabilitat, el sistema nerviós sovint falla. Es pot dir que qualsevol persona està subjecta a neurosi, si hi ha prerequisits reals per a això. Però, com es pot reconèixer la neurosi a si mateix i als seus éssers estimats? Com aprendre sobre el problema a temps i no començar-lo? Aquí hi ha alguns signes de neurosi.

Durant l’activació de la neurosi, la persona s’apatia, res li agrada, la seva activitat laboral el suprimeix, fins i tot si el pacient estima el seu treball. S’està produint angoixes, pors, depressió emocional i tensions no raonables.

Algunes persones poden desenvolupar fòbies que no estaven en el passat; sovint hi ha por dels animals o de les persones, una persona té por de morir o morir, té por de sortir de la ment.

De vegades, la tensió i l'ansietat són bastant reals: l'estat es pot sentir físicament, tremolar els músculs, fer mal a les articulacions, tremolar les mans, tremolar els ulls, es fa la micció més freqüent.

El trastorn neurològic acompanya sovint l'exacerbació de malalties cròniques. Una persona es torna intolerable, no pot quedar-se quiet, tirar les extremitats, saltar constantment o caminar per la sala. El seu cor pot fer mal, el cap gairebé sempre fa mal. El benestar general del pacient també es deteriora: es cansa ràpidament, la pressió arterial durant la neurosi està canviant constantment, el pacient pot aparèixer taques fosques i "vola" davant dels seus ulls, perd l'equilibri, en alguns casos pot desmaiar-se.

La qualitat del son d'un pacient amb neurosi humana també empitjora. Sovint sofreix insomni i falta de son, està acompanyat de malsons, la manca de son fa que el pacient es vegi aclaparat.

L'intestí és molt sensible a diverses experiències nervioses. La neurosi pot ser la causa d’intensos intestinals creixents o retardats: aquesta és la causa de la diarrea o el restrenyiment.

Funció sexual reduïda de l'home. Els homes pateixen de baixa potència, la dona ha disminuït la libido. I com que el sexe es pot denominar una altra forma de descàrrega, els pacients perden aquesta oportunitat per desfer-se de la neurosi.

L’estat general del pacient amb neurosi es pot observar a simple vista. Està constantment aclaparat per l'estrès i la depressió, l'home és indiferent a les alegries quotidianes habituals. Però, per què sorgeixen les neurosis?

Causes de la neurosi

La neurosi es pot desenvolupar en qualsevol persona, fins i tot exteriorment tranquil·la i satisfeta amb la vida.Molts factors juguen un paper en el desenvolupament de la neurosi.

Molt sovint, la neurosi es desenvolupa en persones que han de treballar dur. Això sol produir-se quan una persona s’extreu en un marc rígid de necessitat financera, i la neurosi sovint no afecta a persones de treball físic, sinó a aquells que tenen la major responsabilitat moral: controladors, pilots, metges. Si una persona no té temps per relaxar-se i descansar, el risc de desenvolupar neurosi és elevat.

De vegades, la neurosi es produeix en el context de l’embaràs. Les hormones fan el seu treball: una dona es torna sensible, vulnerable, sensible. En combinació amb problemes domèstics, d'habitatge o financers, la neurosi es torna inevitable.

La neurosi i la depressió no deixen a una dona després del part. Augment del sentit de la responsabilitat, de les fluctuacions hormonals, de la fatiga salvatge i de la manca de son, la manca de satisfacció elemental amb el seu aspecte i la seva figura; tot això fa que una dona sigui literalment frenética.

Moltes malalties del tipus psicogènic es transmeten genèticament, especialment al llarg de la línia femenina, i la neurosi no és una excepció.

La neurosi i altres trastorns mentals s'agreugen per la patologia del subministrament de sang al cervell.

La neurosi es pot associar amb problemes individuals: malalties a llarg termini dels éssers estimats, problema d’habitatge sense resoldre, malentesos en les relacions amb una parella, etc.

Els hàbits i efectes nocius sobre el cos de substàncies psicotròpiques també poden provocar la neurosi. Es tracta de fumar, alcohol, estupefaents.

La neurosi és molt perillosa, pot provocar atacs de pànic, convulsions nervioses, comportaments inadequats i fins i tot suïcidi. Per tant, aquesta patologia s'ha de combatre, i tan aviat com sigui possible.

Com tractar la neurosi

A continuació, es mostren maneres eficaces de combatre la neurosi, que ajudaran a calmar-se, relaxar-se i millorar definitivament la qualitat de vida.

1. Descans. Recordeu que els diners guanyats no només són el vostre temps, sinó també la vostra salut. No treballeu per al desgast, aviat la qualitat del vostre treball disminuirà significativament. Heu de ser capaç de relaxar-vos i, certament, de trobar temps. Intenteu no descuidar els caps de setmana i les vacances. A més, no cal planificar cap altre treball per a la resta. Els caps de setmana no s'han de dedicar a la neteja, el rentat i la cuina. Podeu sortir els dies hàbils després del treball, la màquina farà el rentat i podeu sopar amb la família al cafè. Les vacances no s'han d'omplir de reparació o conservació, permetreu-vos de seguir la natura, almenys durant una setmana. No restringiu el temps de son: cal dormir almenys 8 hores al dia. Per desfer-se de la neurosi, primer haureu de dormir bé, sense trucades ni visitants, almenys un dia al llit.
2. Hobby Per distreure't dels problemes i treballar, cal relaxar-se. Això us ajudarà a la vostra cosa preferida, però només us encantarà, cosa que us farà plaer. Recorda el que volies fer, però no tenies temps per a això. Prengui el seu diari i escriviu a la llista de classes obligatòries: una hora de les vostres coses preferides. Pot ser dibuixar imatges per números, brodats, talla en fusta, teixir, dibuixar, escriure un llibre, llegir una novel·la preferida, tocar un instrument musical, qualsevol cosa. És realment molt útil en la lluita contra la depressió i la neurosi.
3. Esport L'activitat física estimula la producció d'endorfines al cos, fa que la sang circuli millor, satura els òrgans amb oxigen. Assegureu-vos de fer exercicis al matí: us ajudarà a despertar, guanyar força i sintonitzar la jornada laboral. Participeu en els vostres esports preferits: córrer, tennis, esports elèctrics. Les arts marcials ajudaran a desfer-se de l’agressió; allà podeu extreure físicament una ira i un negatiu. Els esports d'equip us ajudaran a establir contacte amb altres persones, treballar en grup. Els esports aquàtics són molt bons per a la neurosi: el líquid té ansietat i ansietat, calma una persona.
4. Medicaments. En la lluita contra les neurosis es poden utilitzar diverses drogues. Molt sovint, els psicoterapeutes i neuròlegs prescriuen tranquil·litzants: ajuden a desfer-se de l'ansietat i la por, alleujar l'espasme muscular, relaxar-se, lluitar contra l'insomni. Entre ells hi ha un mitjà segur i eficaç: Mezapam, Nozepam i Relanium. Els antidepressius també s'utilitzen en la lluita contra la neurosi: són útils per a diversos tipus de neurosi. No la tranquil·litzen, sinó, al contrari, dedueixen de l'estat de blues, de malenconia, d'apatia. Però heu de tenir cura amb la dosi: només cal prendre aquests fons per recomanació d'un metge. Entre ells: Anafril, Pyrazodol, etc. Els nootrópicos milloren la circulació sanguínia als teixits cerebrals, alleugen el dolor, els marejos, milloren la memòria i la concentració, augmenten l'eficiència. Els sedants (com la glicina) us poden ajudar a desfer-vos de les vostres preocupacions, insomni, malsons, ansietat i atacs de pànic. L’ús de qualsevol medicament només és possible mitjançant recepta mèdica!
5. Remeis d'herbes. En la lluita contra les neurosis, és molt eficaç i segur utilitzar sedants naturals a base d'herbes. Són especialment rellevants durant l'embaràs, quan es prohibeixen poderoses drogues psicotròpiques i la neurosi afecta molt la qualitat de vida. En la lluita contra la depressió i les pors, podeu utilitzar la valeriana, la mareeta i l'arç blanc. A més, aquests ingredients són molt bons per al cor. Normalment, la forma de dosificació es presenta en forma de tintura d'alcohol, les dones embarassades només poden consumir una decocció d’aigua feble i només després del permís del metge.
6. Alegria i plaer. Cada dia, intenta trobar alegria i divertir-se. Menjar una barra de xocolata, xerrar amb els seus éssers estimats, jugar amb el seu fill, conèixer amics vells, caminar amb una mascota. En general, feu el que vulgueu. Intenta trobar temps per a aquestes petites i agradables.
7. Resol els problemes. Molt sovint, la neurosi s'activa en el context de problemes no resolts i de l’estat penjat. Per desfer-se de la desagradable sensació d'incertesa, heu de tractar de resoldre el problema o assignar una data clara en què la solucioneu. No heu de jugar en silenci amb una parella: intenteu dir-li al vostre ésser estimat les vostres experiències. Això beneficiarà no només la vostra salut, sinó també la vostra relació. Si us sentiu incòmode en el treball, descobriu la raó, parleu amb els vostres superiors o canvieu de feina. No és possible viure constantment en un estat d'estrès.
8. Potència. Presteu atenció suficient a la nutrició: hauria de ser variada i equilibrada. Incloure en la dieta de peixos, carns, cereals, fruites i verdures fresques, productes lactis. A la tardor i l'hivern, si és necessari, prendre vitamines.
9. Canvieu la vostra activitat. Si teniu una feina sedentària, proveu de triar els tipus de recreació actius: fer senderisme al bosc, a la muntanya, jugar en un pícnic. Si la vostra activitat laboral està associada a un esforç físic constant, és millor seure a la vostra cadira preferida, llegir un llibre o veure una bona pel·lícula el cap de setmana. Si esteu ocupats durant tot el dia treballant a l’ordinador, no passeu el cap de setmana en jocs virtuals o xarxes socials. De fet, molts trastorns psicològics es formen en un context de monotonia i monotonia.

I el més important. Intenteu canviar la vostra actitud cap al món, perquè no podeu beure drogues potents ni visitar el metge de manera constant. Apreneu a acceptar el món tal com és, amb defectes, amb persones dolentes i no sempre honestes, amb malalties i pèrdues.Al cap ia la fi, tot és dolent. Guanyar no seria tan dolç sense caure, i una victòria fàcil no et permetrà gaudir del seu sabor completament. En ocasions, els conflictes i les situacions agressives no valen la pena. La majoria dels casos que et fan nerviós simplement no depenen de tu. Com es diu, no es pot canviar la situació - canviar la seva actitud cap a ella. I llavors la vida serà molt més senzilla i comprensible!

Vídeo: com curar la neurosi